10 aliments pour vous aider à maigrir

Par Josue Bernard | août 10, 2021

Choisir des aliments sains mais délicieux qui vous rassasient, combattez la dent sucrée et stimulez votre métabolisme peut rendre la perte de poids beaucoup plus facile.

Poisson blanc grillé sur purée de pommes de terre et haricots verts
Le poisson est faible en calories et riche en protéines, ce qui en fait un choix de premier ordre lorsqu'il s'agit d'aliments pour maigrir.

Voici 10 choix adaptés à votre tour de taille pour vous aider à démarrer. Certains de vos aliments favoris figurent-ils sur cette liste d'aliments pour maigrir ?

1. Avocats

Les avocats crémeux peuvent-ils vous aider à réduire votre taille ? La recherche dit oui !

Une revue publiée en janvier 2013 dans Nutrition Journal a constaté que ceux qui consomment régulièrement cet aliment ont un IMC significativement plus bas et un tour de taille plus petit que ceux qui n'en ont pas. La consommation d'avocat est également associée à une amélioration de la qualité globale de l'alimentation, car le fruit fournit diverses vitamines, minéraux et composés phytochimiques.

Conseil

S'en tenir à une portion saine. Une once d'avocat (ce qui est une bonne quantité à tartiner sur du pain grillé !) équivaut à environ 34 calories, selon le

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