Régime Abdos et Smoothies

David Zinczenko, le rédacteur en chef du magazine "Men's Health" a développé le régime Abs pour aider les hommes et les femmes à apprendre à manger et à faire de l'exercice afin de perdre leur excès de poids. Un estomac lisse est l'image d'une santé optimale pour de nombreuses personnes, et en tant que tel, le nom du régime se concentre sur les abdominaux, mais il s'agit d'un plan de remise en forme complet du corps. AbsDiet.com rapporte que les participants n'auront pas faim et n'auront pas à compter les calories pendant le régime Abs.

Afin d'éviter la faim et de maintenir un niveau de satiété élevé, le régime Abs préconise de manger six repas par jour. Le magazine "Women's Health", qui est la publication sœur de "Men's Health", rapporte que cette méthode d'alimentation maintiendra également votre métabolisme et votre énergie à des niveaux élevés tout au long de la journée. Les repas ne sont pas limités à mais ils sont basés sur les 12 superaliments du régime Abs. Ces 12 superaliments sont les amandes, les haricots et les légumineuses, les légumes verts, les produits laitiers, la farine d'avoine, les œufs, les protéines maigres, le beurre d'arachide, l'huile d'olive, les pains et céréales à grains entiers, la poudre de protéines et les baies.

Les smoothies peuvent vous aider à perdre du poids, selon « Santé des femmes » et le régime Abs vous recommande d'incorporer des smoothies à votre régime alimentaire soit comme repas, comme un remplacement pour le petit-déjeuner ou le déjeuner lorsque vous êtes pressé ou en déplacement, soit comme collation. Faire votre propre smoothie est mieux que d'acheter une variété commerciale, qui a tendance à avoir une teneur élevée en sucre. Bon nombre des 12 superaliments du régime Abs peuvent être utilisés dans un smoothie, notamment des baies, du yaourt, des flocons d'avoine, du beurre de cacahuète, des amandes et même des légumes verts.

Le Smoothie Ultimate Power Abs Diet utilise cinq des superaliments du régime. « Santé des femmes » vous demande de combiner 1 tasse de lait à 1 %, 2 cuillères à soupe. de yogourt à la vanille faible en gras, 3/4 tasse de gruau instantané cuit, 2 c. de beurre d'arachide, 2 c. de poudre de chocolat au lactosérum et six glaçons dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.

Ce smoothie Abs Diet utilise quatre superaliments. Mélanger 3/4 tasse de gruau instantané cuit, 3/4 tasse de lait écrémé, 3/4 tasse de baies congelées mélangées, 2 c. de lactosérum en poudre et trois glaçons dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.

Le Smoothie Abs Diet Belly Busting Berry, rapporté dans « Santé des femmes » fait un excellent dessert. Mélanger une boule de crème glacée à la vanille faible en gras, 1/4 tasse de bleuets, fraises et framboises surgelés, 1/2 tasse de lait faible en gras, 1 c. de poudre de lactosérum à la vanille et trois glaçons dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.