Les melons sont-ils bons pour essayer de perdre du poids?

Manger toute sorte de melon au sommet de sa maturité peut s'apparenter à une expérience religieuse. Alors que le jus coule sur votre menton, vous pouvez réellement entendre les anges chanter. Encore mieux - manger des melons au régime n'est pas un péché et cela peut même être une bénédiction lorsque vous essayez de renoncer aux bonbons.

Lorsque vous essayez de perdre du poids, l'objectif principal est de maintenir votre apport calorique en dessous de votre dépense calorique. Lorsque vous maintenez cela pendant un certain temps, votre corps commence à brûlez les graisses pour le carburant et vos réserves de graisses rétrécissent. En réalité, c'est un peu plus complexe, mais c'est la version courte.

Le deuxième objectif le plus important est de continuer à répondre à vos besoins en nutriments, même si vous avez réduit votre apport calorique. Cela signifie choisir des aliments qui ont un rapport nutriments / calories élevé, comme la plupart des fruits et légumes frais, des grains entiers et des viandes maigres.

Vous allez très probablement devoir faire des sacrifices. La malbouffe, les aliments transformés, les aliments frits et gras et les fast-foods sont des briseurs de régime, riches en calories mais pauvres en nutriments. Les cookies, les bonbons et autres sucreries et desserts sont également sur la table. Une demi-tasse de glace au chocolat contient 150 calories, selon le