Les vitamines sont-elles sûres après leur expiration?

Lorsque vous triez les vieilles bouteilles de vitamines dans votre armoire à pharmacie, votre seul indice sur leur âge général peut être la quantité de poussière sur les bouchons de bouteilles, surtout si elles n'ont pas date d'expiration. La Food and Drug Administration des États-Unis n'exige pas que les fabricants de vitamines fixent une date d'expiration sur les produits qu'ils vendent, bien que certains choisissent de le faire. Selon IDEA Health and Fitness Association, les vitamines perdent de leur puissance avec le temps, il est donc préférable de les utiliser avant leur date d'expiration.

Les vitamines perdent de leur puissance après avoir 'ai été sur votre étagère après une longue période de temps. La chaleur et l'humidité et l'emballage de votre produit sont des facteurs déterminants pour la durée de conservation. Lorsqu'elles sont stockées dans les mêmes conditions, les vitamines pressées - celles qui ressemblent à des comprimés d'aspirine - perdent leur puissance plus rapidement que les vitamines enrobées ou qui se présentent sous forme de gélules.

Votre salle de bain ou votre cuisine n'est pas le meilleur endroit pour stocker des vitamines, selon un rapport du Purdue University News Service. Ces zones de votre maison sont trop chaudes et humides. Réfrigérer les vitamines que vous prenez tous les jours n'est pas non plus une bonne idée, car l'ouverture et la fermeture du bouchon permettent à la condensation de se former dans la bouteille. Votre meilleur pari est un espace de rangement sombre, comme un placard où vous stockez les draps, les serviettes et les vêtements.

Si vous achetez des vitamines sans date d'expiration, une façon de vous donner une idée combien de temps pour les garder est d'écrire la date d'achat quelque part sur l'étiquette. Si vos vitamines ont une date d'expiration, jetez-les après cette heure.

Ne jetez pas les vitamines périmées et les autres anciens médicaments en les versant dans l'évier ou en les jetant dans les toilettes. L'Environmental Protection Agency des États-Unis déclare qu'ils peuvent se retrouver dans un lac, une rivière ou tout autre plan d'eau à proximité utilisé pour l'approvisionnement en eau de votre communauté. Les usines de traitement de l'eau ne peuvent généralement pas les retirer des eaux usées. Au lieu de cela, mélangez les anciennes vitamines avec du marc de café ou de la litière pour chats et placez-les dans un récipient scellé ou un sac en plastique. Jetez le sac ou le conteneur dans votre poubelle extérieure aussi près que possible de la prochaine collecte prévue.

Selon un rapport de la Harvard Medical School, il n'est pas dangereux de prendre des vitamines périmées. Parce que vous ne savez pas si votre complément alimentaire est à pleine puissance ou presque sans analyse chimique, il peut être plus efficace de les jeter et d'acheter une nouvelle bouteille. Globe oculaire la vitamine et notez si elle a changé de couleur ou a un goût ou une odeur différente. Si les propriétés physiques des comprimés ou des capsules ont changé, vos vitamines pourraient être mieux dans la poubelle.