Comment éviter 4 pièges courants de prise de poids

La lutte sans fin contre la prise de poids semble parfois être une bataille perdue. Une minute, vous dévastez la concurrence - mangez sainement et combattez les fringales de malbouffe. Le lendemain, vous êtes de retour dans les cordes, vous murmurant : « Je ne peux pas croire que j'ai tout mangé. »

Pour certains, ce sont les émotions et les circonstances qui peuvent faire des ravages dans un régime, qu'il s'agisse d'une rupture, d'un stress ou d'un ennui. Pour d'autres, c'est un cycle sans fin de nouveaux régimes qui promettent des résultats trop beaux pour être vrais et des abdominaux qui ont l'air d'être retouchés.

Peu importe le piège dans lequel vous vous trouvez, il y a toujours une issue.

Le but n'est pas de planifier ce que vous mangez ; l'objectif est d'avoir une variété d'aliments et de collations sains.

Beth Castle, experte en alimentation émotionnelle

Si les mots "alimentation émotionnelle" rappellent l'image d'une Bridget Jones échevelée portant une pinte de Ben