Bacon, œufs, &AMP ; Régime de pamplemousse

Si vous aimez vous réveiller le matin avec une assiette chaude de bacon et d'œufs, un régime qui incorpore vos aliments préférés pour le petit-déjeuner peut sembler être un moyen agréable de perdre du poids. Le régime bacon, œufs et pamplemousse, également connu sous le nom de régime pamplemousse, comprend du bacon, des œufs et un demi-pamplemousse chaque matin. Le régime peut vous aider à perdre du poids, mais ce n'est peut-être pas le plan de perte de poids le plus efficace, selon l'American Heart Association.

Selon Health.com dans l'article "Le régime pamplemousse", les origines du régime sont inconnues, mais il est utilisé depuis les années 1930. Il existe plusieurs versions du régime, bien que la plupart consistent à manger les mêmes aliments tous les jours pendant deux semaines afin de perdre du poids rapidement.

Tout en suivant le régime, mangez un demi-pamplemousse, deux œufs à votre guise et deux tranches de bacon tous les matins. Mangez un demi-pamplemousse et n'importe quel type de viande et une salade avec n'importe quel type de vinaigrette pour le déjeuner, recommande EveryDiet.org dans l'article "Le régime pamplemousse". Mangez un demi-pamplemousse, n'importe quel type et quantité de poisson ou de viande et tous les légumes figurant sur la liste des légumes approuvés. Buvez un verre de jus de tomate ou de lait écrémé pour calmer votre faim avant de vous coucher. Mangez ces aliments tous les jours pendant 12 jours, puis prenez deux jours de congé.

Parce que certains légumes sont plus riches en glucides et en graisses que d'autres, certaines versions du régime pamplemousse contenir une liste de légumes approuvés. Les légumes approuvés pour manger pendant le régime comprennent les oignons verts, les poivrons, les oignons rouges, les concombres, les radis, les épinards, le brocoli, le chou, la laitue, les pois et les carottes. Ne mangez pas de céleri, de pommes de terre ou d'oignons blancs pendant le régime.

Selon l'American Heart Association, un régime alimentaire qui consiste à manger les mêmes aliments tous les jours n'est pas un régime durable car vous finirez par avoir envie d'autres aliments. Le régime pamplemousse entre dans la catégorie des régimes à la mode. Parce que les régimes à la mode encouragent une perte de poids rapide en mangeant moins de calories que d'habitude, la majeure partie de la perte de poids est le poids de l'eau, qui sera très probablement récupéré après l'arrêt du régime.

Selon Elisabetta Politi, RD, responsable de la nutrition du centre de régime et de remise en forme de l'Université Duke sur Health.com, vous perdrez du poids si vous dépensez plus de calories que vous n'en absorbez. Par conséquent, la perte de poids ne dépend pas des ingrédients que vous mangez, mais de la quantité de calories que vous consommez. Manger n'importe quel régime qui est également faible en calories et en matières grasses donnera les mêmes résultats.