Avantages du thé à l'hibiscus sur la perte de poids

Fabriqué à partir de la fleur d'une plante d'hibiscus, le thé d'hibiscus est une tisane au goût acidulé qui peut vous apporter certains avantages lors de la perte de poids. Comme les autres tisanes, le thé d'hibiscus est très faible en calories. Mais boire du thé d'hibiscus ne garantit pas que vous perdrez du poids.

Si vous remplacez le soda et d'autres boissons sucrées riches en calories avec du thé d'hibiscus, vous augmenterez vos chances de perdre du poids. Une portion de 8 onces de thé d'hibiscus non sucré est sans calories. En comparaison, 8 onces de cola ordinaire contiennent 104 calories, et un verre de 8 onces de limonade fournit 99 calories. Réduire votre apport calorique de seulement 500 calories par jour vous aide à perdre environ 1 livre par semaine.

La raison pour laquelle le thé d'hibiscus non sucré sans calories fonctionne pour la perte de poids est parce qu'il aide à vous remplir - sans calories supplémentaires - et facilite la réduction efficace de votre apport calorique global. Une revue publiée en 2010 dans le "Journal for Nurse Practitioners" rapporte que les tisanes favorisent la perte de poids en augmentant l'apport hydrique, tout en diminuant la consommation de boissons sucrées, telles que les sodas et les jus.

La consommation quotidienne de thé d'hibiscus pendant la perte de poids peut aider à réduire l'hypertension artérielle et le taux de cholestérol . Une revue publiée en 2013 dans la revue "Fitoterapia" rapporte que bien que davantage de recherches soient nécessaires pour déterminer des recommandations spécifiques, la consommation de thé d'hibiscus abaisse la tension artérielle chez les personnes atteintes de diabète de type 2. La revue a montré que le thé pouvait aider à réduire le cholestérol total, le cholestérol des lipoprotéines de basse densité et les niveaux de triglycérides, tout en augmentant le cholestérol des lipoprotéines de haute densité, qui est le bon cholestérol.

En raison de la saveur acidulée du thé d'hibiscus, certaines personnes l'adoucissent avec du sucre ou choisissent thés d'hibiscus qui contiennent déjà du sucre ajouté. Évitez cela lorsque vous essayez de perdre du poids. Le thé d'hibiscus sucré contient 88 calories par tasse de 8 onces et fournit plus de 14 grammes de sucre ajouté. Si vous n'aimez pas la saveur du thé d'hibiscus non sucré, buvez du thé vert, du gingembre ou de la camomille - ou adoucissez le thé d'hibiscus avec un quartier de citron ou de la stévia au lieu du sucre.