Avantages de la spiruline pour la perte de poids

La spiruline est une algue bleu-vert microscopique unicellulaire qui est l'une des premières formes de vie sur la planète, selon le site Web Spirulina World. La spiruline est considérée comme un « super aliment » en raison de sa vaste gamme de nutriments, notamment des protéines, des acides gras essentiels, des vitamines B, C, E et de la chlorophylle. La spiruline est généralement consommée dans l'alimentation moderne sous forme de gélules, de comprimés ou de poudre, et peut être utilisée dans le cadre d'un programme de perte de poids. Prenez de la spiruline selon les instructions du fabricant et consultez votre médecin avant d'inclure la spiruline dans vos efforts de perte de poids.

Souvent, lorsque vous avoir faim, votre corps crée l'effet parce qu'il cherche à combler ses propres besoins en nutriments. Lorsque vous vous nourrissez régulièrement d'aliments de mauvaise qualité, votre cerveau déclenchera votre appétit dans le but de trouver ce qu'il veut, selon le site Web Spirulina World. La spiruline augmentera la concentration de nutriments dans votre corps et peut réduire la faim et les fringales.

La prise régulière de spiruline est idéale pour développer les muscles ou suivre un régime pauvre en glucides en raison de sa teneur élevée en protéines. La spiruline contient jusqu'à 70 pour cent de protéines selon les conditions de croissance, ainsi que les huit acides aminés essentiels. L'absorption digestive de la protéine de la spiruline est quatre fois supérieure à celle du bœuf, selon ChlorellaFactor.com. Des protéines faciles à digérer associées à un programme d'exercices judicieux aideront à développer une masse musculaire maigre, ce qui aidera votre corps à brûler plus de calories tout au long de la journée.

La spiruline ne fournit que 3,9 calories pour chaque gramme de protéines, par rapport au bœuf, qui fournit 65 calories pour chaque gramme de protéine, selon NaturalWays.com. Un comprimé standard de 500 mg de spiruline ne contient que deux calories. Une consommation régulière de spiruline vous apportera une bonne partie de vos besoins nutritionnels quotidiens, sans aucune conséquence calorique.

La spiruline est une riche source d'acides gras oméga-3 et de GLA, ou acide gamma-linolénique, dit ChlorellaFactor.com. La plus grande concentration de GLA que l'on trouve dans le lait maternel, car il est utilisé pour le développement du cerveau du bébé en pleine croissance. L'AGL peut également aider à réguler votre glycémie et à contrôler les niveaux d'insuline, ce qui à son tour minimisera la frénésie de glucides et vous aidera à perdre du poids.