Blackseed pour la perte de poids

Si rien d'autre, la graine noire ou la graine noire, techniquement connue sous le nom de nigella sativa, peut améliorer votre santé, grâce à ses bienfaits antioxydants. Cependant, vous devez consulter un professionnel de la santé avant d'essayer cette plante, car elle peut interagir avec des médicaments et d'autres suppléments, a des propriétés hypoglycémiantes et peut affecter votre fonction hépatique et rénale.

Les gens utilisent la graine noire à diverses fins depuis plus de 3 000 ans. Son huile est censée rétablir l'équilibre et l'harmonie de votre corps. Il est utilisé en médecine traditionnelle pour améliorer le métabolisme, réduire l'inflammation et guérir les systèmes digestif, respiratoire et circulatoire. Parmi les affections qu'il est utilisé pour traiter figurent le rhume des foins, l'asthme, la bronchite, les allergies, les champignons intestinaux, l'hypertension artérielle, les flatulences, les maux de tête prémenstruels et les fièvres.

L'un des principaux constituants de l'huile, la thymoquinone, a des propriétés antioxydantes, notent Bharat B. Aggarwal et Ajaikumar B. Kunnumakkara, auteurs du livre "Molecular Targets and Therapeutic Utilisations des épices." Au total, la graine noire contient huit acides gras dont les acides linoléique, oléique et palmitique ainsi que 32 autres composés identifiés. Selon B.H. Ali et G. Blunden, auteurs d'une revue sur la graine noire publiée dans "Phytotherapy Research".

L'extrait éthéré de graines noires a un léger effet anorexique, ce qui signifie qu'il peut freiner votre appétit , note Phuong Mai Le, auteur principal d'une étude publiée dans le "Journal of Ethnopharmacology". Cependant, les recherches de Le ont été effectuées sur des rats, pas sur des humains, donc une étude plus approfondie est nécessaire pour voir si l'extrait a le même effet sur les humains.

Les prétendus avantages de la perte de poids de la graine noire sont dérivés de ses effets hypoglycémiants possibles. La théorie derrière le maintien de l'équilibre de votre glycémie est que cela peut vous aider à perdre du poids et à améliorer votre santé, notent les experts de la clinique Mayo. Les substances qui aident à maintenir votre taux de sucre dans le sang stables vous aident également à contrôler votre appétit car elles réduisent vos envies de glucides, explique Shawn Talbott, auteur de "The Cortisol Connection Diet". Le contrôle de vos envies peut se traduire par une perte de poids de deux à quatre livres par mois sans que vous ayez à modifier consciemment votre alimentation, note Talbott.

Vous trouverez des graines noires pour la perte de poids disponibles sous forme d'extrait, de pilule ou de thé. Cependant, certains partisans pensent que sa forme la plus efficace est l'extrait d'huile. Une dose typique de l'extrait est de 1 à 3 cuillères à soupe. quotidiennement.

Si vous souhaitez prendre des graines noires pour perdre du poids, faites attention à ne pas les prendre avec des médicaments tels que l'insuline ou d'autres herbes qui abaissent le taux de sucre dans le sang comme le Panax ginseng ou la griffe du diable, car cela peut augmenter votre risque d'hypoglycémie ou d'hypoglycémie. L'hypoglycémie dans de rares cas entraîne des convulsions et une perte de conscience, mais les symptômes incluent plus souvent de la confusion, des palpitations cardiaques, de la transpiration et des troubles de la vision, selon la clinique Mayo.