Calories brûlées dans la classe BodyCombat

BodyCombat est un programme d'entraînement cardiovasculaire qui intègre des mouvements des arts martiaux et du kickboxing pour brûler 600 calories ou plus par heure. Selon le manuel "Physiologie de l'exercice: énergie, nutrition et performance humaine", le nombre de calories que vous brûlerez est basé sur votre taille, votre poids et votre condition physique.

Se déplace du karaté, de la boxe, Le taekwondo, le tai-chi et le kickboxing muay thaï sont programmés sur une musique à haute énergie pour vous permettre d'obtenir un entraînement aérobie conçu pour brûler les graisses et les calories. Selon le site Web BodyCombat, chaque classe comprend une introduction aux mouvements, suivie de séquences et de combinaisons de combat axées sur la vitesse, la puissance et l'endurance. Les cours BodyCombat se terminent par un entraînement en force et des étirements et peuvent brûler de 600 à 1 000 calories par cours, selon l'individu.

Le site Web BodyCombat énumère plusieurs avantages du programme, notamment l'amélioration de la fonction cardiaque et pulmonaire et réduction du risque de maladie cardiaque. BodyCombat affirme également qu'il "tonifie et façonne les principaux groupes musculaires, brûle des calories pour un corps plus maigre, améliore la coordination et l'agilité, améliore la densité osseuse et améliore la posture et la force et la stabilité du tronc".

Comme pour tout programme de fitness, consultez votre médecin avant de commencer un programme BodyCombat. Les personnes souffrant de blessures au genou, à la cheville, à la hanche ou à l'épaule doivent être prudentes lors de la prise de BodyCombat, tout comme celles souffrant d'hypertension artérielle, de problèmes cardiaques et de femmes enceintes.