Calories brûlées à l'aide d'un Schwinn Airdyne

Le Schwinn Airdyne est un vélo d'exercice d'intérieur ou stationnaire. Alors que les vélos stationnaires brûlent généralement des quantités similaires de calories, l'Airdyne propose des exercices facultatifs pour le haut du corps, qui augmentent les calories brûlées. Les chiffres caloriques spécifiques ne sont pas disponibles pour l'Airdyne, mais vous souhaiterez peut-être utiliser un calculateur de consommation de calories en ligne pour estimer.

Les vélos stationnaires mesurent votre niveau d'effort de différentes manières, telles que des rotations de pédales par minute, distance parcourue dans le temps ou watts d'énergie que vous générez en pédalant. Le Schwinn Airdyne possède son propre calculateur de calories et mesure également les rotations par minute et le niveau de résistance, explique le fabricant.

Sur le Schwinn Airdyne, la résistance de la pédale augmente plus vite vous pédalez. Ce changement se rapproche de l'effet de la résistance au vent pour le vélo de route. Mesurer votre vitesse ne suffit pas à lui seul pour estimer le nombre de calories que vous brûlez, car le niveau de résistance contrôle la force avec laquelle vous devez vous exercer pour maintenir la vitesse.

L'American Council on Exercise cite des données indiquant que les utilisateurs de vélos stationnaires brûlent 0,05 à 0,22 calories par minute par kilogramme de poids corporel. L'extrémité inférieure de cette échelle est pour les sorties à faible énergie de 50 watts, tandis que l'extrémité supérieure est pour 250 watts. Plus vous pesez ou plus vous pédalez rapidement, plus vous brûlerez de calories. Le site Internet Fitness calcule qu'une personne de 160 livres peut brûler 403 en 30 minutes de vélo stationnaire vigoureux, par exemple.