Calories brûlées avec Power Sculpt

Power Sculpt est une routine d'exercices développée et commercialisée par l'entraîneur personnel Paul Frediani. Les programmes d'une heure utilisent des mouvements du yoga et du Pilates pour cibler les muscles du tronc et favoriser la perte de poids dans un programme progressif de 12 semaines.

Rapports sur l'état de santé du site Web de ressources sur la santé calories brûlées par divers exercices. Selon HealthStatus, le Pilates et les programmes basés sur le yoga comme Power Sculpt brûlent entre 260 et 450 calories par heure, selon votre niveau d'intensité.

Votre poids corporel joue un rôle dans le nombre de calories brûlées par une activité. Les informations ci-dessus s'appliquent si vous pesez 155 lb. Si vous pesez 200 lb et que vous faites le même entraînement, vous brûlerez entre 330 et 580 calories. Et si vous pesez 120 lb, vous brûlerez 200 à 350 calories, rapporte HealthStatus.

Vous gagnerez en muscle en travaillant le programme Power Sculpt. Selon Walter Willett, écrivain de Harvard sur la santé, les corps avec plus de muscles brûlent plus de calories dans toutes les activités. Cela signifie que plus vous effectuez un entraînement Power Sculpt, plus vous brûlerez de calories à chaque séance suivante.