Calories dans un shake Slim-Fast

Les boissons fouettées minces et prêtes à boire, fabriquées par Unilever, constituent un substitut de repas rapide et pratique pour les personnes à la diète occupée. Ils offrent une variété de saveurs, y compris le chocolat, la vanille, la banane et le cappuccino. À l'origine, les Shakes Slim-Fast Ready to Drink étaient appelés Optima, mais ces shakes ont depuis été reformulés et renommés, le fabricant modifiant légèrement leur profil nutritionnel et leur goût. Incluez des aliments sains dans votre alimentation, ainsi que des substituts de repas, et ne les utilisez pas à long terme sans la supervision de votre médecin.

En général, le Slim- Les Shakes Fast Ready to Drink varient de 190 à 220 calories par boîte, bien que différentes saveurs contiennent des quantités différentes. La saveur de banane en contient le moins, avec 110 calories au total, tandis que la saveur de fraise en contient le plus, avec 220 calories. La boisson fouettée au chocolat en contient 190, tandis que la saveur Café Classique contient 212 calories au total. En tant que substitut de repas, les Shakes Slim-Fast prêts à boire fournissent chacun environ 10 pour cent des calories dans un régime typique de 2000 calories. Le plan comprend des instructions pour boire deux shakes, puis avoir un dîner raisonnable, allouant 500 calories pour ce repas. L'apport calorique total de ce régime se traduit par environ 900 calories par jour, soit environ 45 pour cent des calories d'un régime adulte typique.

La plupart des Shakes Slim-Fast prêts à boire contiennent environ 25 grammes de glucides. La boisson fouettée à la banane en contient la moitié, soit environ 13 grammes de glucides. Ces glucides proviennent des ingrédients du sucre et du fructose qu'ils contiennent. Il existe également des versions à faible teneur en glucides de Slim-Fast Shakes. Ils contiennent environ 4 grammes à 8 grammes par shake. Ces versions remplacent une grande partie du sucre et du fructose par du sucralose, un édulcorant non glucidique. Bien que les glucides fournissent à votre corps l'énergie dont il a besoin pour l'activité physique et le bon fonctionnement des organes, tous les glucides n'agissent pas de la même manière dans votre corps. Les glucides sains comprennent les grains entiers, les légumes, les fruits et les haricots, car ils fournissent également des vitamines, des minéraux et des fibres. Les types de glucides contenus dans les Shakes Slim-Fast comprennent les glucides raffinés faciles à digérer, qui peuvent réellement contribuer à la prise de poids, interférer avec la perte de poids ou favoriser le diabète et les maladies cardiaques.

Les recommandations alimentaires de 2010 pour les Américains, l'American Heart Association et l'Institut de médecine recommandent tous les adultes limitent leur apport en sodium entre 1 500 et 2 300 milligrammes par jour. Les Shakes Slim-Fast contiennent de 140 à 220 milligrammes par shake, selon la saveur. Deux shakes par jour portent l'apport quotidien total de sodium à environ 400 milligrammes, soit environ 30 pour cent de votre allocation quotidienne. Bien qu'elle ne soit pas particulièrement faible en sodium, la quantité de sodium qu'ils contiennent laisse de la place pour un dîner raisonnable, vous permettant de maintenir votre apport quotidien dans les limites recommandées. Un régime riche en sodium augmente votre tension artérielle et peut augmenter votre risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. De plus, les régimes riches en sodium peuvent également augmenter votre risque d'ostéoporose en diminuant la capacité de votre corps à absorber le calcium dont il a besoin pour maintenir la croissance osseuse.

La quantité totale de lipides dans un Slim-Fast Shake dépend de la saveur mais en général varie de 3 à 9 grammes par portion. Les graisses vous rassasient et vous empêchent de manger entre les repas. La saveur de banane contient le moins de gras, tandis que la version à faible teneur en glucides à la vanille en contient le plus. La plupart des graisses proviennent de l'huile de canola, une source de graisses monoinsaturées. Les gras monoinsaturés, s'ils sont utilisés à la place d'autres types de graisses, en particulier les graisses saturées, peuvent réduire votre risque de maladie cardiaque en abaissant vos niveaux de lipoprotéines de basse densité, appelées LDL pour faire court, qui est le «mauvais» cholestérol. Les Shakes Slim-Fast contiennent très peu de graisses saturées et ne contiennent pas de gras trans, qui augmentent tous les deux votre taux de cholestérol LDL et de gras trans et diminuent également le niveau de lipoprotéines de haute densité, ou HDL, qui sont les soi-disant " bon "cholestérol".

Les Shakes Réguliers Slim-Fast contiennent environ 7 grammes à 14 grammes de protéines par shake, tandis que la version Low-Carb Vanilla contient environ 20 grammes. L'apport quotidien recommandé en protéines pour les adultes en bonne santé est d'environ 50 grammes. Deux Shakes Slim-Fast à faible teneur en glucides à la vanille, un pour le petit déjeuner et un pour le déjeuner, fournissent 80% de vos besoins en protéines pour la journée. Deux des shakes Slim-Fast réguliers ne fournissent qu'environ 20%. Les protéines aident votre corps à croître et à réparer les cellules.