La prise de suppléments de magnésium peut-elle vous donner du gaz?

Par Harvey Richard | juin 07, 2019

La plupart des Américains ne répondent pas à leurs besoins quotidiens en magnésium uniquement par le régime alimentaire, selon le Office des compléments alimentaires . Si vous envisagez d'ajouter des suppléments de magnésium à votre routine quotidienne, assurez-vous de choisir le bon type. Certains suppléments de magnésium ne sont pas absorbés ainsi que d'autres et peuvent provoquer des douleurs gazeuses ou d'autres effets secondaires. Consultez votre médecin avant d'ajouter des suppléments de vitamines ou de minéraux à votre routine quotidienne.

Assortiment d'aliments sains à haute teneur en magnésium
      La prise de suppléments de magnésium peut-elle vous donner du gaz?     
Crédit d'image: Aamulya / iStock / GettyImages       

Astuce

En raison de leur effet laxatif, les suppléments de magnésium provoquent généralement des gaz. Vous pouvez aider à contrôler cet effet secondaire en prenant vos doses en petites quantités plus souvent et à jeun, suggère Dr. Carolyn Dean , auteure de "The Magnesium Miracle"

Contre organique. Suppléments de magnésium inorganique

Bien que tout supplément de magnésium puisse vous aider à mieux répondre à vos besoins, selon

You May Also Like!