Trop de vitamine D peut-elle provoquer une éruption cutanée?

La vitamine D n'est pas réellement une vitamine, mais une hormone. Il est créé lorsque votre peau est exposée au soleil, et il maintient les niveaux de calcium et la bonne formation osseuse. MayoClinic.com déclare qu'il peut aider à traiter l'ostéoporose, le cancer et même l'hypertension artérielle. Beaucoup de gens le complètent pour ces raisons. Pourtant, il peut être toxique à fortes doses et provoquer des effets indésirables, tels qu'une éruption cutanée.

Si vous complétez avec de la vitamine D, vous pouvez prendre D2 (ergocalciférol) ou D3 (cholécalciférol). Le D2 est synthétique tandis que le D3 est d'origine naturelle. La posologie quotidienne recommandée est de 400 unités internationales par jour. Le Bureau des suppléments diététiques du National Institutes of Health répertorie en fait 600 UI pour les adultes âgés de 19 à 50 ans. Le lait est supplémenté en vitamine D. Vous pouvez également obtenir de la vitamine D à partir de poissons comme le saumon et le thon. L'exposition au soleil est une autre source.

La perte d'appétit, les maux de tête, les nausées, la fatigue et l'agitation sont des signes de trop de vitamine D , selon Shari Lieberman, Ph.D., et Nancy Bruning, auteurs de "The Real Vitamin