Pouvez-vous prendre du 5-HTP avec de la mélatonine?

Une bonne santé dépend d'une interaction complexe entre les produits chimiques qui est précise et parfois très subtile. Votre corps fabrique des neurotransmetteurs en utilisant des ingrédients qu'il fabrique ou prend de votre alimentation. Les compléments alimentaires peuvent favoriser ou perturber ce processus complexe. Par exemple, la mélatonine et le 5-HTP, ou 5-hydroxytryptophane, fonctionnent différemment, mais sont étroitement liés par un processus de production chimique commun. La combinaison de ces deux substances peut entraîner des conséquences inattendues. Consultez toujours votre médecin avant de combiner des compléments alimentaires pour traiter une condition médicale.

La mélatonine est une substance naturelle substance qui aide à réguler le cycle veille-sommeil de votre corps. La plupart de la mélatonine est produite et libérée par la glande pinéale, située dans le cerveau. La synthèse de mélatonine commence par l'acide aminé L-tryptophane. Tout d'abord, le L-tryptophane est converti en 5-HTP. Ensuite, le 5-HTP est converti en sérotonine, qui est ensuite métabolisée pour créer de la mélatonine. La mélatonine ne fonctionne pas comme la sérotonine, un neurotransmetteur; au lieu de cela, il déclenche le cycle du sommeil en interagissant avec ses propres récepteurs dans le cerveau.

Votre corps n'utilise pas directement l'acide aminé 5-HTP. Ses avantages proviennent plutôt des substances que votre corps produit avec lui. La sérotonine est un neurotransmetteur essentiel pour la santé gastro-intestinale, du système nerveux, cardiovasculaire, squelettique et psychologique. Les suppléments de 5-HTP sont parfois utilisés comme somnifères, mais c'est la sérotonine qui a les effets antidépresseurs, élévateurs d'humeur et anti-anxiété qui rendent le sommeil possible. Très peu de 5-HTP provient des aliments que vous mangez. Au lieu de cela, votre corps produit du 5-HTP à partir du tryptophane présent dans les aliments riches en protéines comme les œufs, la viande, le poisson et les produits laitiers.

Le site Web des National Institutes of Health MedlinePlus répertorie de nombreuses interactions médicamenteuses possibles avec la mélatonine. La mélatonine peut causer des problèmes de santé lorsqu'elle est prise avec des contraceptifs oraux, de la caféine, de la fluvoxamine, des médicaments antidiabétiques, des immunosuppresseurs, des anticoagulants ou des médicaments antiplaquettaires, la nifédipine, le vérapamil ou le flumazénil. De plus, les effets sédatifs de la mélatonine aggraveront ceux d'autres médicaments ou suppléments qui provoquent la somnolence tels que la valériane, l'herbe à chat, le houblon, le kava, les somnifères en vente libre, les antihistaminiques sédatifs et les médicaments sur ordonnance ayant des effets dépresseurs sur le système nerveux.

Il n'y a pas d'interactions nocives directes entre la mélatonine et le 5-HTP. La sécurité de la combinaison des deux dépend de l'interaction de la mélatonine avec la sérotonine. Bien que la sérotonine soit nécessaire à la production de mélatonine, le 5-HTP supplémentaire n'augmente pas directement les niveaux de mélatonine. La conversion de la sérotonine en mélatonine peut être inversée. Une augmentation de la sérotonine provenant du 5-HTP supplémentaire et de la mélatonine peut conduire au syndrome sérotoninergique, une condition potentiellement mortelle causée par des niveaux élevés de sérotonine. Les symptômes du syndrome sérotoninergique comprennent l'agitation, la diarrhée, un rythme cardiaque rapide, des hallucinations, une perte de coordination et des changements de la pression artérielle.