Régime de poulet

Un régime au poulet peut prendre plusieurs formes. Vous pouvez trouver des versions extrêmes qui suggèrent de ne manger que de la poitrine de poulet, ou des régimes raisonnablement équilibrés où le poulet est la principale source de protéines. Visez ce dernier.

A Le régime au poulet est un régime qui met l'accent sur l'inclusion du poulet dans la plupart de vos repas, laissant peu de place à d'autres options de protéines. Même si vous avez peut-être entendu vos amis parler de la dernière mode en affirmant : "Je n'ai mangé que du poulet pendant une semaine", ce n'est pas une approche saine de la perte de poids ou de la vie en général.

Que vous choisissiez de suivre un régime au poulet pour perdre du poids ou pour des raisons de santé générale, vous devez vous concentrer sur l'inclusion d'une variété d'options dans votre alimentation. En ce qui concerne les recettes de poitrine de poulet saines pour perdre du poids, vous vous en lasserez rapidement si vous vous en tenez aux trois mêmes choix.

Pour déterminer combien de calories vous devriez manger chaque jour dans le cadre de votre alimentation au poulet, vous pouvez utiliser le tableau fourni par US Bureau de la prévention des maladies et de la promotion de la santé. Regardez les recommandations pour votre âge, votre sexe et votre niveau d'activité. C'est le nombre de calories que vous devriez manger si vous voulez maintenir votre poids actuel.

Selon Mayo Clinic, une livre de graisse contient environ 3 500 calories, donc pour perdre une livre par semaine, vous devez supprimer 500 calories par jour de votre alimentation. Pour perdre deux livres par semaine, vous devez supprimer 1 000 calories par jour de votre alimentation. Alternativement, vous pouvez créer le déficit calorique grâce à l'exercice, ou en utilisant une combinaison de moins de nourriture et plus d'exercice.

En savoir plus : Manger de la poitrine de poulet tous les jours vous aidera-t-il à perdre du poids ?

La bonne nouvelle est qu'une portion de poulet offre de nombreux avantages nutritionnels, tant que vous mangez les bonnes parties. Le