Régime soupe chinois

Les régimes soupes reposent sur une soupe très faible en calories et riche en fibres pour remplacer de nombreux aliments, mais pas tous. Le régime soupe classique utilise une soupe à base de bouillon avec des tomates et du chou, mais des modifications simples vous aident à créer un régime soupe chinois avec une saveur différente. Si vous n'utilisez pas le régime le plus strict, vous pouvez inclure une soupe riche en fibres et faible en calories dans la planification de vos repas afin de réduire votre apport calorique. Consultez toujours votre médecin avant de commencer un programme de perte de poids.

La recette habituelle du régime soupe aux choux comprend les tomates, le jus de tomate ou V8, le chou, le bouillon de poulet et les légumes non féculents. Si vous préférez une saveur asiatique pour votre soupe, omettez les tomates et ajoutez le gingembre, l'ail et le soja. Utilisez du chou vert ordinaire ou remplacez-le par du bok choy et du chou napa. Incluez une variété de légumes non féculents dans votre alimentation. Selon le régime soupe que vous suivez, vous pourrez peut-être ajouter du poulet ou des œufs à votre soupe pour plus de protéines.

Les régimes soupe fonctionnent parce qu'ils limitent les calories, parfois considérablement. Les soupes à base de chou, quels que soient les arômes utilisés, sont riches en fibres et faibles en calories. Alors que certains régimes incluent une simple soupe, comme une soupe chinoise, pour vous rassasier avant les repas et aider à contrôler les calories, d'autres reposent sur des combinaisons alimentaires définies pour chaque jour du régime.

Le régime original de soupe aux choux est destiné à être utilisé pendant seulement sept jours. Si vous incluez simplement votre soupe saine d'inspiration asiatique dans le cadre d'une alimentation équilibrée régulière, vous pouvez continuer votre régime beaucoup plus longtemps. Ajustez votre soupe pour les repas en ajoutant des protéines ou des ingrédients supplémentaires, recommande "Good Housekeeping".

Si vous voulez une version asiatique du régime traditionnel de la soupe aux choux, différents aliments sont dictés pour chaque jour du régime. Le premier jour, vous pouvez avoir des fruits - à l'exception des bananes - et de la soupe. Le deuxième jour comprend des légumes et une pomme de terre au four pour le dîner, ainsi que de la soupe. Pendant le troisième jour, vous pouvez avoir des fruits et des légumes, mais pas de pomme de terre, avec de la soupe. Le quatrième jour, mangez des bananes et buvez du lait écrémé avec la soupe chinoise. Mangez du bœuf, des tomates et de la soupe le cinquième jour, et du bœuf et des légumes le sixième jour, avec de la soupe au moins une fois par jour. Choisissez du riz brun, des légumes et de la soupe le septième jour.

La version traditionnelle du régime soupe est un régime crash, destiné à produire une perte de poids rapide , mais n'est pas bien équilibré ou complet sur le plan nutritionnel. Envisagez de prendre une multivitamine pendant le régime et ne le continuez pas plus de sept jours. Choisissez un régime plus modéré tel que le régime de soupe incroyable « Good Housekeeping » pour une perte de poids à long terme.