Andamp cannelle; Régime Détox Miel

C'est doux et épicé, et une délicieuse façon de commencer et de terminer la journée. Et, selon le site LoveToKnow, les partisans du régime de désintoxication au miel et à la cannelle affirment qu'il aide à prévenir l'accumulation de graisse. Bien que les affirmations semblent irréelles, il y a un peu de vérité dans l'idée que la cannelle et le miel peuvent aider dans vos efforts de perte de poids, mais une alimentation équilibrée est toujours le moyen le plus efficace pour perdre du poids et le garder. Le régime peut ne pas être sûr pour tout le monde, alors parlez-en d'abord à votre médecin.

La boisson détox ne contient que miel, cannelle en poudre et eau, que vous combinez, faites bouillir et filtrez dans une tasse à boire - en consommant une demi-tasse du mélange 30 minutes avant le petit déjeuner et une autre demi-tasse 30 minutes avant le coucher. Certaines recettes recommandent d'utiliser du miel cru pour améliorer le contenu nutritionnel de votre boisson et des types spécifiques de cannelle, qui peuvent inclure la cannelle de Ceylan ou la cannelle indonésienne.

L'allégation selon le régime est que la boisson aide votre corps à lutter contre l'accumulation de graisse et vous aide à perdre 3 à 5 livres en une semaine sans apporter d'autres changements à votre alimentation. L'idée est que la teneur en antioxydants du miel aide le corps à mieux fonctionner, tandis que la cannelle aide à contrôler la glycémie pour favoriser la perte de poids. Cependant, LoveToKnow dit que les preuves à l'appui des allégations de perte de poids et de désintoxication ne sont qu'anecdotiques.

Bien que les preuves soient limitées, le miel et la cannelle peuvent offrir une aide quand il s'agit à la perte de poids. Une étude de 2012 publiée dans "Diabetic Medicine" a révélé que la cannelle peut aider à promouvoir la perte de poids, mais elle a noté que les études incluses dans la revue n'étaient que des études sur des éprouvettes et sur des animaux et que des études sur l'homme étaient encore nécessaires pour valider les allégations. Une petite étude de 2008 examinant les effets du miel sur les facteurs de risque cardiovasculaire dans un groupe de personnes en surpoids et obèses a révélé que le miel contribuait à favoriser une légère perte de poids.

En tant que désintoxication, la boisson à la cannelle et au miel est beaucoup moins utile. Il n'y a aucune preuve qu'une boisson aide votre corps à se débarrasser des substances toxiques, note KidsHealth. Vos reins et votre foie, tant qu'ils ne sont pas endommagés par la maladie, aident votre corps à traiter et à éliminer naturellement les substances nocives. En outre, les régimes de désintoxication ne sont pas sûrs pour toute personne souffrant d'une maladie chronique comme le diabète ou les maladies cardiaques. Si vous souhaitez améliorer la capacité de votre corps à se désintoxiquer, KidsHealth recommande une alimentation saine, faible en gras et riche en fibres.

Bien que vous puissiez penser au miel et à la cannelle comme des aliments sûrs à manger, ils sont pas OK pour tout le monde. Les enfants de moins d'un an ne doivent pas recevoir de miel cru ou pasteurisé, en raison du risque d'infection par le botulisme. La cannelle a à la fois une activité œstrogénique, ce qui signifie que c'est comme une activité œstrogène et anti-œstrogénique, vous devez donc l'utiliser avec prudence si vous êtes sensible aux hormones, suggère le Memorial Sloan-Kettering Cancer Center.