Qu'est-ce qui est considéré comme une perte de poids rapide?

Une perte de poids rapide peut entraîner des carences nutritionnelles, une anémie et des déséquilibres électrolytiques. Si vous êtes en surpoids, perdre du poids est important pour votre santé, mais une perte de poids trop rapide peut entraîner différents problèmes de santé.

Avec un régime traditionnel, une perte de poids rapide est la perte de plus de 2 livres en 1 semaine. Selon la clinique Mayo, 1 livre équivaut à 3500 calories, donc perdre plus de 2 livres en 1 semaine nécessiterait un déficit calorique par une combinaison de régime et d'exercice de plus de 1000 calories par jour. Si vous créez un déficit par l'alimentation, il peut être très difficile d'obtenir les nutriments dont vous avez besoin. Si vous créez le déficit par l'exercice, vous risquez de vous entraîner. Couper 250 à 500 calories de votre alimentation chaque jour et brûler 250 à 500 calories supplémentaires par l'exercice peut entraîner une perte de poids saine et sûre de 1 à 2 livres par semaine.

Toutes les pertes de poids ne sont pas intentionnelles. Si vous ne suivez pas de régime mais que vous perdez du poids, cela peut être le signe que vous êtes malade. Selon Katie Clark MPH, RD, diététiste professionnelle, toute personne qui perd plus de 10% de son poids corporel en 6 mois et qui ne suit pas de régime intentionnellement devrait consulter un médecin. Une perte de poids inexpliquée peut être le résultat de problèmes digestifs, d'hyperthyroïdie, de diabète de type 2 ou de cancer.

Si la perte de poids est intentionnelle ou non, si vous développez des calculs biliaires en conséquence, la perte de poids est trop rapide. Selon l'Institut national de la santé, la vésicule biliaire est responsable du métabolisme de la bile. Si le corps essaie de transformer la graisse en carburant à un rythme trop rapide, ce qui se produit lors d'une perte de poids rapide, la bile contient des niveaux élevés de cholestérol. Cette bile remplie de cholestérol durcit en calculs biliaires douloureux.