CoQ10 vs. Oméga 3

Certains des compléments alimentaires les plus couramment utilisés aux États-Unis aujourd'hui sont les oméga-3 et le CoQ10. Ils sont souvent consommés individuellement ou ensemble afin d'améliorer la santé du cerveau et du cœur. Vous pouvez même trouver des suppléments avec les deux composés combinés.

Les oméga-3 sont un type d'acides gras - communément trouvé dans les poissons gras, comme le saumon ou le maquereau. La conenzyme Q10 se produit naturellement dans l'organisme et existe dans de nombreux aliments. C'est un nutriment qui agit comme un antioxydant, protège les cellules des dommages et participe aux activités métaboliques.

Lorsqu'ils sont pris en supplément, les deux offrent des avantages pour lutter contre l'inflammation, stimuler votre fonction cardiaque et maintenir le fonctionnement optimal de votre cerveau. L'un n'est pas nécessairement meilleur que l'autre.

Votre corps utilise CoQ10 pour aider à générer de l'énergie dans chacun de vos cellules. Le CoQ10 est naturellement consommé par les aliments, y compris les viandes d'organes, le boeuf, les sardines, les épinards et le chou-fleur, ou est fabriqué par votre corps. Cependant, les niveaux de production de CoQ10 de votre corps commencent à baisser après l'âge de 20 ans.

Les oméga-3 sont un acide gras essentiel, ce qui signifie qu'il est vital pour une croissance saine mais ne peut pas être synthétisé efficacement par l'organisme. Les oméga-3 sont nécessaires à la construction de membranes cellulaires saines et constituent un composant important des gaines de myéline du système nerveux, l'isolation du câblage des nerfs.

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CoQ10 est un antioxydant, il protège donc vos cellules contre les dommages des radicaux libres causés par pollution, exposition au soleil et vie quotidienne. La CoQ10 peut également soutenir votre système immunitaire et peut même ralentir la croissance des cellules cancéreuses.

La CoQ10 et les oméga-3 se sont avérées avoir des effets anti-inflammatoires qui vous protègent contre et ralentissent la progression de la maladie de Parkinson, abaissent la tension artérielle et maintiennent votre cœur en bonne santé .

Les oméga-3 ont plusieurs formes différentes. Le DHA et l'EPA sont deux types cruciaux que l'on trouve dans les poissons d'eau froide, comme le maquereau, le saumon et la morue. L'ALA - ou acide alpha-linolénique - est un autre type d'oméga-3 présent dans les sources végétales telles que les noix et les graines. L'ALA est moins efficacement synthétisé par le corps, mais offre toujours des avantages.

Il a été démontré que les oméga-3 réduisent le risque de crise cardiaque chez les personnes avec et sans maladie cardiaque diagnostiquée. Il semble réduire le risque de rythme cardiaque irrégulier et abaisser le cholestérol et augmenter la circulation sanguine, selon le