Bloqueurs de cortisol et perte de poids

De nombreux fabricants de bloqueurs de cortisol ont affirmé que leur produit peut favoriser la perte de poids b en réduisant les niveaux de cortisol dans votre corps. Votre corps libère du cortisol lorsque vous subissez beaucoup de stress. Certaines preuves établissent un lien entre l'hormone du stress, le cortisol, et la prise de poids.

Vous pouvez ont entendu des affirmations selon lesquelles les inhibiteurs du cortisol ou les inhibiteurs du cortisol peuvent vous aider à perdre du poids . Ces allégations sont basées sur des preuves qui suggèrent qu'une augmentation du niveau de stress peut entraîner ou contribuer à une prise de poids. Par exemple, une étude publiée en février 2017 dans la revue L'obésité a examiné les niveaux de cortisol de plus de 2 500 hommes et femmes de plus de 50 ans. Ils ont constaté que l'exposition à des niveaux élevés de cortisol au fil du temps était associée à un poids corporel plus élevé et à l'obésité.

Cependant, selon Katherine Zeratsky, RD, LD de la clinique Mayo , il y a peu ou pas de preuves que l'utilisation d'inhibiteurs du cortisol peut contribuer à la perte de poids. En fait, elle a souligné que la Federal Trade Commission (FTC) a cité des fabricants de bloqueurs de cortisol pour avoir fait des allégations fausses ou exagérées sur l'effet des inhibiteurs du cortisol sur la perte de poids.

Le FTC a déposé une plainte contre les fabricants de CortiSlim et CortiStress en 2004. La plainte exigeait que les fabricants remboursent les clients pour avoir fait de fausses déclarations sur l'efficacité de leurs produits.

Si vous êtes intéressé par la perte de poids, le Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommande exercice régulier , une alimentation équilibrée et la limitation du nombre de calories consommées pour ce dont votre corps a réellement besoin. Mais si vous êtes curieux d'utiliser un bloqueur de cortisol pour perdre du poids, assurez-vous de vérifier les allégations du fabricant avant d'acheter. Les chances sont, si elles semblent trop belles pour être vraies, elles le sont probablement.

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Si vous êtes intéressé par la gestion du poids et du stress, il existe un certain nombre des mesures naturelles que vous pouvez prendre pour aider à gérer les deux. Voici quelques conseils généraux pour vous aider à démarrer:

• Dormez suffisamment. Selon une étude publiée en novembre 2015 dans la revue Science du sommeil , un sommeil suffisant chaque nuit peut avoir un effet positif sur le niveau de stress et la gestion du poids.
  
• Faites des exercices réguliers et modérés pour soulager votre stress.
  
• Ayez une alimentation équilibrée.

En savoir plus: L'exercice peut réduire le stress, alors pourquoi stimule-t-il le cortisol?

Si vous cherchez à réduire naturellement les niveaux de cortisol, vous pouvez également essayer de prendre des mesures telles que:

• Pratiquez la détente.
• Prévoyez du temps pour vous amuser.
• Entretenez des relations saines.
• Prenez soin d'un animal de compagnie.

Enfin, il existe certains aliments spécifiques qui réduisent les niveaux de cortisol dans votre corps. Certains des aliments qui peuvent aider comprennent:

• Chocolat noir, selon une recherche publiée en juin 2014 dans le Journal de l'American College of Cardiology .
  

• Thés verts et noirs, selon une petite étude plus ancienne de 75 mâles adultes publiée en janvier 2007 dans Journal Psychopharmacologie .
  

• Les bananes et les poires peuvent abaisser les niveaux de cortisol selon une recherche publiée en décembre 2015 dans la Journal of Proteome Research .

• L'eau peut aider à garder le corps hydraté, ce qui peut aider à réduire les effets de la déshydratation qui peuvent exercer un stress physique sur le corps.
  

• Prébiotiques et probiotiques. Une étude de 45 hommes et femmes en mai 2015 dans Psychopharmacologie journal a montré comment ils peuvent réduire les niveaux de cortisol chez des volontaires sains. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires sur des sujets humains.

Avant de commencer un nouveau régime ou programme d'exercice, vous devriez en parler à votre médecin. Votre médecin peut fournir des recommandations en fonction de vos besoins de santé individuels.