Les Cheerios multigrains vous aident-elles à perdre du poids ?

Les Cheerios multigrains sont des céréales hypocaloriques et faibles en gras composées de cinq types de grains entiers, dont le maïs, l'orge, l'avoine, le blé et le riz. Pour garder la céréale savoureuse, elle est légèrement sucrée avec du sucre et du sirop de cassonade. Les Cheerios multigrains peuvent faire partie d'un régime alimentaire bien équilibré et d'une routine d'exercices réguliers pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids.

Si vous voulez pour perdre du poids avec les Cheerios multigrains, vous devez doser vos portions. Chaque portion de céréales correspond à une tasse. Verser bol après bol de céréales peut accumuler des calories indésirables. Chaque portion d'une tasse de Cheerios multigrains contient 110 calories, 1 g de matières grasses, 23 g de glucides totaux et 6 g de sucre. Ajouter ½ tasse de lait écrémé à chaque portion augmente votre apport calorique à 150 calories.

Commencez votre journée avec un bol de céréales, du lait écrémé et un fruit . Les fibres contenues dans les céréales peuvent vous aider à rester rassasié tout au long de la journée. Une portion de Cheerios multigrains peut être utilisée comme collation entre les repas pour réduire la faim. Les autres repas de votre programme de perte de poids doivent être faibles en calories et en matières grasses et inclure beaucoup de fruits, de légumes et de sources de protéines maigres.

Incorporer plus de grains entiers à votre alimentation peut vous aider à perdre du poids. Selon une étude de 2008 publiée dans l'« American Journal of Clinical Nutrition », des chercheurs de l'Université d'État de Pennsylvanie ont déterminé que les participants qui consomment plus de grains entiers que de grains raffinés ont perdu beaucoup plus de poids corporel. La majorité de la graisse perdue au cours de l'étude de 12 semaines était située dans la région abdominale.

Multigrain Cheerios s'est associé à l'émission télévisée sur la perte de poids "The Biggest Loser" pour aider les individus perdre du poids à la maison. Après avoir acheté une boîte de céréales, vous êtes invité à ajouter un code spécial en ligne pour recevoir des recommandations d'entraînement et un plan de repas de sept jours. Les repas sont faibles en calories et en matières grasses pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids.