Les carences en vitamines provoquent-elles des crêtes d'ongles?

Vos ongles peuvent en dire long sur vous, notamment si vous consommez suffisamment vitamines et minéraux . Obtenir des quantités insuffisantes de certaines vitamines du complexe B peut provoquer des crêtes dans les ongles. Cependant, le manque de certains minéraux et protéines, ainsi que divers problèmes de santé, peuvent également provoquer ces rides sur les ongles.

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Les ongles et les orteils sont faits de kératine, juste comme vos cheveux. Selon une interview dans le Huffington Post avec Jessica Krant, MD, dermatologue et professeur clinique adjoint de dermatologie au SUNY Downstate Medical Center à New York, "La kératine est une protéine, et des huiles et des graisses saines sont également nécessaires pour garder la peau, les cheveux et les ongles hydratés et forts. Une alimentation variée et riche en vitamines, fruits et légumes antioxydants, protéines et minéraux est la clé pour des ongles et des cheveux sains. "

Une variété de nutriments différents jouent un rôle dans la bonne santé des ongles. Une étude de novembre 2015 dans le biotine , acide folique et protéines sont tout aussi importants pour la santé des ongles.

Si vous manquez de certains nutriments ou avez des problèmes de santé continus, vous pouvez voir des changements dans vos ongles qui incluent une décoloration, des crêtes ou des lignes dans les ongles. Certaines lignes des ongles peuvent signaler de graves problèmes de santé, tandis que d'autres sont simplement dues à un impact ou à une blessure. Cependant, à l'exception de zinc, acide folique, fer ou carences en protéines , il est peu probable que les carences en nutriments soient la cause de vos crêtes d'ongles.

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Bien que votre santé puisse certainement affecter vos ongles, des crêtes horizontales ou verticales sur les ongles et les carences en vitamines sont rarement corrélés entre eux. Cependant, selon une étude d'avril 2015 dans le Indian Dermatology Online Journal , les carences en acide folique, en fer et en protéines peuvent toutes provoquer des crêtes centrales.

Les carences en zinc peuvent entraîner Lignes de Beau , qui sont des crêtes horizontales sur les ongles. Cependant, les lignes de Beau sont également causées par de nombreux autres problèmes de santé. Les carences en zinc, en calcium ou en vitamines du complexe B peuvent également provoquer leuconychie transversale ⁠— des stries blanches ou des lignes horizontales sur les ongles, plutôt que des crêtes ou des indentations.

Des stries blanches sur vos ongles, plutôt que des crêtes en retrait, peuvent signaler d'autres problèmes, notamment psoriasis ou maladie rénale chronique . Cependant, selon le