Ashwagandha produit-elle un gain de poids?

Vous verrez Ashwagandha dans les formules de renforcement musculaire, bien que l'utilisation principale de l'herbe soit comme adaptogène, similaire au ginseng. Les adaptogènes sont censés aider votre corps à gérer le stress, qu'il soit physique ou mental. Bien qu'il soit utilisé depuis des milliers d'années en médecine indienne, il n'existe pas de preuves scientifiques solides pour étayer toute utilisation de l'ashwagandha. Consultez toujours un professionnel de la santé avant d'essayer un nouveau supplément.

Si vous vous abonnez à Médecine ayurvédique et séropositif, votre praticien peut vous prescrire de l'Ashwagandha pour stimuler votre système immunitaire. On pense également que l'herbe aide à traiter la fonte musculaire associée au VIH, ce qui en théorie aiderait à ralentir, prévenir ou inverser la perte de poids. Cependant, aucune étude scientifique ne soutient une utilisation spécifique au VIH, selon "Comment renforcer naturellement votre système immunitaire", par Gary Singh. Ashwagandha peut être utile pour réduire les effets secondaires tels que la perte de poids associée aux médicaments de chimiothérapie sans interférer avec l'action des médicaments, selon une étude de 2006 publiée dans "Alternative Medicine Review".

Les médecins ayurvédiques recommandent également l'ashwagandha pour traiter la perte de poids associée à de faibles niveaux de la testostérone chez les hommes. Cependant, l'ashwagandha n'a pas été mis à l'épreuve dans les essais cliniques en tant qu'aide au renforcement musculaire, note Singh. Une étude du "Journal of Ethnopharmacology" de 1994 sur des souris a révélé que les rongeurs étaient soumis à un régime de natation et que l'ashwagandha avait pris plus de poids musculaire que les rongeurs qui n'avaient pas reçu l'herbe. Les souris recevant du ginseng ont également pris plus de poids musculaire que les rongeurs qui n'ont pas reçu d'herbes, mais le ginseng n'était pas aussi efficace que l'ashwagandha pour la prise de poids, note l'auteur principal de l'étude, A. Grandhi. Les souris ayant reçu les deux herbes ont également gagné beaucoup en endurance.

La prétendue capacité d'Ashwagandha d'aider votre corps à résister au stress peut aider à équilibrer votre cortisol niveaux et augmenter la fonction thyroïdienne faible qui est le résultat d'un stress chronique, selon "" Prescription for Drug Alternatives ", par James Balch, et al. Ces prétendus effets, que Balch note sont confirmés par des études animales mais pas des essais humains, sont probables pour aider à endiguer le gain de poids plutôt que de l’induire.

L'ashwagandha peut avoir des effets secondaires gastro-intestinaux qui peuvent interférer avec la prise de poids, notamment des vomissements et de la diarrhée. Il peut également irriter votre tractus gastro-intestinal et aggraver la maladie ulcéreuse gastroduodénale. Il interagit également avec les médicaments et autres herbes. Le prendre avec certains médicaments peut réduire les effets immunosuppresseurs des médicaments. Ceux-ci incluent l'azathioprine, la dexaméthasone, la fluticasone, l'hydrocortisone, la prednisone, le tacrolimus et la thramcinolone. L'ashwagandha peut augmenter les effets négatifs et positifs d'autres médicaments, notamment l'acétaminophène, le butabarbital, le fentanyl, l'hydrocodone, le prazépam, le sufentanil et le zolpidem. Il améliore également les effets indésirables et thérapeutiques des herbes et des suppléments qui ont des propriétés sédatives, comme le kava kava, la valériane, le millepertuis et le 5-HTP.