Mâcher du chewing-gum sans sucre vous aide-t-il à perdre du poids ?

Le chewing-gum sans sucre présente de nombreux avantages par rapport aux variétés contenant du sucre, notamment un risque moindre de caries et une teneur réduite en calories. Mâcher de grandes quantités de gomme sans sucre peut entraîner une perte de poids importante en provoquant des selles fréquentes. Bien que cet effet puisse être souhaitable pour certains, il peut également être dangereux dans certains cas. Comprendre les effets de la gomme sans sucre sur la perte de poids vous permet de prendre des décisions éclairées sur la façon dont vous l'utilisez.

La gomme sans sucre peut contenir un certain nombre d'édulcorants artificiels, tels que l'aspartame ou l'acésulfame de potassium . Le sorbitol, un alcool de sucre présent naturellement dans les pruneaux et les pommes, est un ingrédient courant dans la gomme sans sucre. Le xylitol est similaire au sorbitol et peut également être ajouté à la gomme sans sucre comme édulcorant.

Le sorbitol et le xylitol ont un effet laxatif s'ils sont ingérés à fortes doses. Selon Science Daily, la gomme sans sucre contenant du sorbitol peut entraîner une perte de poids allant jusqu'à 20 pour cent du poids corporel d'une personne lorsqu'elle est mâchée en grande quantité. Le xylitol et le sorbitol agissent comme des laxatifs non stimulants, produisant des selles en aspirant de l'eau dans le gros intestin. Comme d'autres laxatifs, la gomme sans sucre peut être abusée pour sa capacité à entraîner une perte de poids.

En plus de la perte de poids, la gomme sans sucre peut provoquer d'autres effets secondaires désagréables. Drug Information Online répertorie les gaz, les crampes d'estomac, les nausées et l'irritation anale comme effets secondaires courants du sorbitol. La sensibilité aux effets des alcools de sucre varie en fonction de la taille du corps d'une personne et d'autres facteurs. L'Association canadienne du diabète affirme que la plupart des adultes en bonne santé peuvent consommer jusqu'à 10 grammes d'alcools de sucre par jour sans effets secondaires importants. La combinaison de gomme sans sucre avec des médicaments qui bloquent l'absorption des graisses ou du sucre peut entraîner des crampes abdominales plus graves. Les selles fréquentes produites par la mastication de grandes quantités de gomme sans sucre peuvent également être gênantes ou désagréables pour certaines personnes.

Éviter ou limiter votre utilisation de gomme sans sucre peut aider à prévenir la perte de poids et d'autres Effets secondaires. Parlez à votre médecin avant de mâcher de la gomme sans sucre si vous prenez des médicaments bloquant le sucre ou les graisses comme l'orlistat ou l'acarbose. Vérifier l'étiquette des ingrédients peut vous aider à déterminer si une marque particulière contient des édulcorants comme le xylitol ou le sorbitol. Arrêtez d'utiliser de la gomme sans sucre et consultez votre médecin si vous ressentez des crampes abdominales sévères, une perte de poids involontaire ou d'autres effets secondaires indésirables.