Est-ce que l'exercice fait disparaître les vergetures?

Les vergetures sont assez courantes, provoquant une mauvaise estime de soi, une détresse émotionnelle et l'apparition de "grosseur" même dans celles de poids normal. L'élimination des vergetures est une grosse affaire, et de nombreux plans d'exercice promettent de vous aider à obtenir une peau lisse. Malheureusement, vous ne pouvez pas simplement exercer les vergetures.

Les vergetures sont des stries violacées-rougeâtres qui se forment lorsque votre peau s'étire rapidement et extrêmement. Ils sont plus courants chez les femmes, bien que les hommes puissent également les développer, explique une revue publiée dans le numéro de juillet-septembre 2017 du _ Journal of Cutaneous and Aesthetic Surger_y .

Vous pouvez associer les vergetures à la croissance d'un ventre pendant la grossesse, mais elles peuvent également se former après une période gain ou perte de poids rapide , gain musculaire rapide (comme avec les culturistes), croissance rapide (à l'adolescence) et parfois en raison de la maladie de Cushing ou de l'utilisation de stéroïdes topiques.

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En tant que Cleveland Clinic note, les femmes enceintes sont particulièrement vulnérables à certaines formes de vergetures. Au fil du temps, les vergetures passent du brun rougeâtre au blanc argenté. Ils peuvent apparaître sur les seins, l'abdomen, les bras, la poitrine, les fesses et les cuisses, vous faisant vous sentir angoissé par rapport à votre corps . Vous pourriez ne pas vouloir vous mettre à nu dans un maillot de bain, des manches courtes ou des débardeurs, ou même un short.

Il existe de nombreuses méthodes supposées de suppression des vergetures, mais la plupart fournissent des résultats insatisfaisants , souligne la Cleveland Clinic. Ces stratégies peuvent inclure:

• Médicaments topiques et crèmes
• Luminothérapie et laser traitements
• Traitement par radiofréquence
• Intervention chirurgicale
• Microdermabrasion
• Interventions alternatives comme le beurre de cacao, la vitamine E et l'huile d'olive

Bien sûr, certaines stratégies, telles que les crèmes topiques sur ordonnance, la thérapie au laser et la chirurgie, peuvent être quelque peu utiles pour éliminer les vergetures - ou au moins réduire leur apparence. Cependant, ces méthodes ont tendance à être coûteuses et invasives. Pour beaucoup d'entre eux, vous devez demander les soins d'un dermatologue certifié par un conseil spécialisé dans la santé de la peau.

Si vous voulez éviter les vergetures, vos efforts peuvent être vains. L'examen du Journal of Cutaneous and Aesthetic Surgery a révélé que les remèdes maison populaires, tels que l'huile d'olive et l'acide hyaluronique topique, ne peuvent pas empêcher ce problème esthétique. Cependant, certains remèdes, dont l'huile de rose de hanche, peuvent réduire la gravité des vergetures pendant la grossesse.

Dans le passé, les experts recommandaient l'exercice et des changements alimentaires pour réduire les vergetures . Cependant, la recherche indique que ces stratégies ont peu d'effet, même si elles entraînent une perte de poids, explique une revue publiée dans le numéro de juillet-août 2019 du Indian Dermatology Online Journal .

Les vergetures sont causées par un étirement rapide de la peau, qui provoque la rupture d'importants composés structurels de la peau appelés collagène et élastine, indique le American Academy of Dermatology . Lorsque votre peau guérit, les vergetures apparaissent.

Les vergetures sont des cicatrices, et l'exercice ne peut pas vous débarrasser du tissu cicatriciel ou de réparer le collagène et l'élastine . Une activité physique régulière aide à brûler les graisses et à développer les muscles mais a un effet négligeable sur l'apparence de la peau.

L'exercice améliore également la circulation et peut réduire l'inflammation, ce qui peut vous aider à vous sentir mieux dans l'apparence de votre peau et de votre corps dans son ensemble. Mais cela ne fera pas disparaître les vergetures.

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Si vous avez des vergetures en travaillant vos jambes ou des vergetures de musculation sur les biceps, vous pouvez réduire leur apparence en appliquant des lotions autobronzantes - une procédure courante avant spectacles ou compétitions de culturisme. L'American Academy of Dermatology note que les autobronzants peuvent minimiser l'apparence de certaines vergetures.

Le massage est souvent inclus dans le cadre de la thérapie des vergetures qui comprend l'exercice. Un article publié dans Médicament, conception, développement et La thérapie en février 2017 signale qu'il est difficile de prouver que le massage aide à réduire l'apparence des vergetures.