La glutamine vous fait-elle prendre du poids?

La glutamine est un acide aminé essentiel à la force musculaire. Il sert de bloc de construction aux protéines, aidant à synthétiser ce nutriment dans le corps. En raison de sa nécessité dans le maintien des muscles, des questions demeurent quant à l'effet de cet acide aminé sur le poids.

La glutamine est principalement utilisée comme partie d'un traitement expérimental pour prévenir la fonte musculaire à la suite d'une maladie. Le VIH / SIDA et le cancer peuvent conduire à ce que l'on appelle la cachexie, qui est une perte de poids due à l'atrophie musculaire. Il est souvent pris en combinaison avec du bêta-hydroxy-bêta-méthylbutyrate, ou HBM, et de la l-arginine. Mais ce n'est pas vraiment la glutamine qui est responsable de la prévention de la cachexie. Il semble que l'HBM ralentisse le taux de dégradation des protéines dans le corps.

Une étude réalisée en 2002 par le Département de chirurgie du Veterans Affair Medical Center à Reno, Le Nevada indique que la glutamine améliore la synthèse des protéines dans le corps. Lorsqu'il est associé à l'HBM, les patients non seulement maintiennent la masse musculaire maigre, mais ont également pris du poids grâce à une masse sans graisse, qui est caractérisée comme étant le muscle squelettique. En 2000, le Nassau County Medical Center à East Meadow, New York, a mené une étude similaire, mais sur des patients atteints du VIH / SIDA. Cette recherche a démontré que le mélange de HBM, de glutamine et d'arginine peut augmenter le poids corporel en raison de la masse maigre.

D'après les études actuelles, vous ne devriez pas voir une augmentation de poids en conséquence de glutamine. Cet acide aminé ne semble affecter que les muscles maigres, pas les réserves de graisse. La prise de glutamine dans le cadre d'une supplémentation alimentaire ne modifie pas votre métabolisme ni n'affecte les besoins caloriques de votre corps. Cependant, vous pouvez ressentir un gain de poids en raison de la masse musculaire maigre lorsqu'il est pris en combinaison avec un entraînement en force. D'autres études sont nécessaires pour déterminer l'effet exact sur le muscle chez les individus "en bonne santé".

L'Université du Maryland Medical Center déclare que la glutamine peut être prise à des doses de 500 milligrammes, une à trois fois par jour. Cependant, certains professionnels de la santé prescrivent cet acide aminé à des doses supérieures à 15 000 milligrammes. Ne prenez ce montant que sous la supervision de votre médecin.

Aucun effet secondaire connu n'est survenu à la suite d'une supplémentation en glutamine. Cependant, cet acide aminé peut interagir négativement avec les médicaments sur ordonnance. Parlez toujours à votre médecin avant de prendre ce ou tout autre supplément. Les suppléments contenant des acides aminés peuvent augmenter ou diminuer l'efficacité des médicaments sur ordonnance.