La prise de vitamine C vous aidera-t-elle à mieux dormir?

Beaucoup d'entre nous se tournent vers la vitamine C pendant la saison du rhume et de la grippe, mais saviez-vous que l'antioxydant peut également jouer un rôle dans la qualité de votre sommeil?

Certaines vitamines - l'une étant la vitamine C - semblent affecter votre capacité à passer une nuit reposante et ferme, Michael J. Breus, PhD , psychologue clinicien et diplomate de l'American Board of Sleep Medicine et un membre de l'American Academy of Sleep Medicine, raconte LIVESTRONG.com.

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"Nous savons que l'alimentation et le sommeil sont profondément liés, mais la vérité est que nous n'en savons pas assez sur l'impact des nutriments individuels sur notre sommeil", dit Breus . Ainsi, alors que les dernières preuves scientifiques peuvent montrer un lien entre la vitamine C et le sommeil, vous voudrez peut-être profiter des avantages supposés avec un grain de sel. Après tout, la vitamine n'est pas un remède contre l'insomnie.

Si vous rêvez d'une bonne nuit de sommeil, vous devriez peut-être regardez de plus près votre apport en nutriments. Selon une étude de mai 2013 publiée dans la revue Appetite . Ainsi, alors que l'étude a trouvé un lien entre de faibles niveaux de C et moins d'heures de sommeil, notez que cela ne signifie pas nécessairement que la supplémentation en vitamine C vous aidera à dormir plus longtemps.

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