La ceinture Ab Flex vous aide-t-elle à perdre du poids ?

Le site Web Ab Flex Belt propose des recommandations de stars de la télévision, d'athlètes professionnels et d'entraîneurs hollywoodiens. De plus, le fabricant de la ceinture Flex affirme que la Food and Drug Administration des États-Unis a autorisé l'appareil à tonifier et à renforcer les muscles de l'estomac. Cependant, la technologie utilisée dans la ceinture Flex est inefficace pour la perte de poids.

La ceinture Flex for abs utilise une technologie appelée stimulation musculaire électronique. La ceinture délivre un éclair d'électricité au corps, ce qui stimule les muscles et les fait se contracter. Les coussinets de gel doivent être portés avec la ceinture pour faciliter les impulsions électriques ; ceux-ci doivent être changés après 30 utilisations. Selon le fabricant, vous verrez des résultats si vous portez la ceinture Flex tous les jours pendant 30 minutes après quatre à huit semaines. La ceinture Flex est autorisée en tant que dispositif médical de classe II. Selon la FDA, plus de 43 % des dispositifs médicaux sont des dispositifs de classe II et comprennent des fauteuils roulants électriques et des tests de grossesse à domicile. En mai 2011, le prix de la Flex Belt était d'environ 200 $, hors frais d'expédition et de manutention ; un ensemble de coussinets de gel supplémentaires coûte 15,00 $.

La principale utilisation des dispositifs EMS est à des fins médicales, selon la FDA. Par exemple, ils peuvent être utiles aux victimes d'AVC dont la fonction musculaire est altérée pendant le processus de réadaptation. Les fabricants de ceintures abdominaux peuvent prétendre que l'appareil peut « renforcer, tonifier ou raffermir temporairement un muscle » ; Cependant, la FDA n'a approuvé aucune ceinture abdominale, y compris la ceinture Flex, pour vous aider à perdre du poids. Ces appareils ne réduiront pas la graisse du ventre et ne vous donneront pas de « six abdos ». Sans exercice régulier et régime hypocalorique, vous ne verrez pas de changement marqué dans l'apparence de votre corps.

Les ceintures abdominaux similaires à la ceinture Flex existent depuis au moins 2000, lorsque l'American Council on Exercise a commandé une étude pour évaluer leur efficacité. Une étude de six semaines a été menée par le scientifique de l'exercice John Porcari de l'Université du Wisconsin à La Crosse. Porcari et son équipe ont recruté 72 femmes adultes et les ont réparties en trois groupes : un groupe témoin, qui n'a rien fait ; un groupe d'exercices; et un groupe de « stimulation » qui portait un appareil EMS conçu pour tonifier les fesses. À la fin de l'étude, les chercheurs ont déterminé que la force musculaire dans le groupe d'exercice et de stimulation s'était améliorée. Cependant, les trois groupes ont montré un changement nominal du poids corporel, de l'indice de masse corporelle et du tour de hanche.

Au début des années 2000, la Federal Trade Commission a pris des mesures contre les fabricants d'autres appareils EMS pour faire des déclarations fausses et trompeuses. Les consommateurs ont été amenés à croire qu'en portant les ceintures abdominaux, ils recevaient les mêmes avantages que l'exercice. Les fabricants ont également affirmé que les consommateurs perdraient du poids et des centimètres. Les ceintures ont été fortement promues via des publications d'infopublicité et d'impression de bonne réputation; comme la ceinture Flex, les publicités pour ces produits présentaient également des photographies de modèles célèbres ainsi que des témoignages de prétendus professionnels de la santé. Un avocat de l'un des fabricants a souligné que la ceinture était livrée avec des instructions pour suivre un régime et faire de l'exercice. "Je pense que tout le monde saura qu'un morceau d'électricité ne fera pas perdre du poids aux gens", a-t-il déclaré.

La ceinture Flex ne vous aidera pas à perdre du poids, ni débarrasser de la graisse du ventre. Un régime hypocalorique et des exercices cardiovasculaires réguliers peuvent vous aider à perdre du poids. L'ACE conseille de tenir un journal alimentaire pour voir combien de calories vous mangez. Réduisez l'alcool et la malbouffe. Ajoutez des aliments sains à votre alimentation, comme des fruits, des légumes et des aliments à grains entiers. Passez au moins 150 à 300 minutes par semaine à pratiquer une activité aérobique d'intensité modérée pour vous aider à atteindre votre objectif de perte de poids. Consacrez 20 minutes, au moins deux à trois jours par semaine, à des activités de musculation pour stimuler votre métabolisme. L'exercice abdominal renforcera vos muscles abdominaux; Cependant, jusqu'à ce que vous perdiez du poids, ils seront simplement cachés sous le reste de votre graisse corporelle.