Trop de café fait-il grossir ?

Commencer votre journée avec un buzz de caféine n'est pas susceptible de provoquer un gain de poids - le café servi noir est faible en calories. Mais en faire trop peut vous faire prendre du poids, surtout si votre boisson contient du sucre et du lait ajoutés.

Pour éviter une prise de poids accidentelle, assurez-vous d'enregistrer les calories du café dans le cadre de votre apport quotidien, évitez les calories - des boissons emballées à base de café et limitez votre consommation de caféine.

Lorsque vous cherchez à perdre ou à maintenir votre poids, évitez le café et les boissons expresso comme les lattes, les mokas et les macchiatos. Contrairement au café noir, qui est faible en calories, ces boissons peuvent contenir des centaines de calories dans une seule tasse.

Par exemple, un moka au chocolat blanc de 16 onces d'une chaîne de cafés internationale contient 400 calories - sans crème fouettée - tandis qu'un 16 onces de macchiato glacé au caramel contient 250 calories. La crème fouettée ajoute 70 calories à votre boisson, ce qui peut encore augmenter votre tour de taille.

Même boire une ou deux de ces boissons de spécialité par semaine en plus de votre programme de repas habituel peut déclencher une prise de poids. Les mokas au chocolat blanc de 16 onces deux fois par semaine se traduisent par 800 calories supplémentaires par semaine, ce qui est suffisant pour gagner environ 12 livres par an.

Le café ordinaire que vous préparez à la maison peut également faire grossir, selon la façon dont vous le parfumez. La crème et le lait peuvent contenir un nombre surprenant de calories.