Secouer vigoureusement votre corps vous fait-il perdre du poids ?

Les machines à courroie vibrante étaient à la mode dans les années 1960 et 1970 pour ceux qui ne souhaitaient pas s'engager dans un exercice traditionnel. Les ceintures ont depuis évolué pour devenir des machines à vibrations, destinées à aider à améliorer le tonus musculaire et à éliminer les graisses. Ils fonctionnent pour la perte de poids lorsqu'ils sont utilisés correctement, combinés à des exercices d'aérobie et à une alimentation saine.

Une plaque vibrante est une machine - trouvée dans de nombreux gymnases - sur laquelle vous pouvez faire une variété d'exercices pendant qu'elle se déplace. Votre corps vibre, ce qui active les contractions musculaires pour développer la masse musculaire. Quel que soit l'exercice que vous faites sur la machine est intensifié. Les machines à vibrations sollicitent également les os comme vous le feriez lors d'activités de mise en charge telles que la course et la marche.

Une étude de 2009 dirigée par Dirk Vissers de l'Université d'Anvers a révélé que le surpoids et les personnes obèses qui faisaient de l'exercice sur des machines à plaque vibrante et qui suivaient un régime alimentaire sain réussissaient mieux à perdre du poids que celles qui suivaient un régime et faisaient de l'exercice dans des programmes d'exercices plus traditionnels qui n'incluaient pas la plaque vibrante. Les chercheurs ont noté que les gens doivent apprendre à faire de l'exercice en utilisant l'appareil pour en tirer le meilleur parti. Le simple fait de se tenir debout sur la machine ne produira aucun résultat.