Manger des flocons de son de blé pour perdre du poids

Si vous cherchez une stratégie simple pour vous aider à perdre du poids, remplacez vos céréales habituelles par un type riche en fibres comme les flocons de son de blé. Ajouter plus de fibres alimentaires peut aider les gens à perdre du poids.

Cependant, avoir des céréales de son pour le petit-déjeuner ne signifie pas qu'il est acceptable de manger des chips et des barres chocolatées le reste du jour, car une alimentation saine fonctionne mieux pour perdre du poids. Si vous avez des problèmes digestifs, consultez votre médecin avant d'ajouter des céréales de son de blé pour vous assurer que c'est une bonne stratégie alimentaire pour vous.

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En tant que source de grains entiers et de fibres, les flocons de son de blé font un bon choix si vous les mangez comme repas ou collation. Cependant, il est important de faire quelques recherches avant de choisir vos céréales saines.

Une bonne céréale de son de blé doit contenir 100 pour cent de blé entier comme premier ingrédient, et contenir au moins 5 grammes de fibres et moins de 8 grammes de sucre par portion, selon l'University of California at Berkeley School of Santé publique.

De plus, toutes les calories comptent lorsqu'il s'agit de perdre du poids, alors faites attention à la quantité de céréales que vous mangez et à leur teneur en calories. Une tasse de flocons de son de blé contient 120 calories, selon le