Comment Ed M. a nettoyé ses habitudes et perdu 35 livres

Nom: Ed M.

LIVESTRONG.COM Nom d'utilisateur: edmoore12 (membre depuis 2008)

Âge: 51 ans Hauteur: 6 '

Avant le poids: 203 livres Taille: 34/36

Après le poids: 168 livres Taille: 31/32

LIVESTRONG.COM: Comment était votre vie avant de rejoindre LIVESTRONG.COM?

Je me suis inscrit et j'ai commencé à utiliser MyPlate Calorie Tracker de LIVESTRONG.COM fin 2008. Je n'étais vraiment pas en surpoids à ce moment-là - je pesais environ 172 livres - je voulais juste perdre quelques livres.

Fin 2011, les choses avaient changé. J'étais jusqu'à 203 livres. Je mangeais à peu près tout et n'importe quoi; beaucoup de fast-food et d'ordure transformée et de soda étaient devenus la norme. Je n'aimais pas mon apparence et j'étais redevenue une habitude de fumer après avoir été sans fumée pendant cinq ans. À l'époque où je fumais en 2008, je faisais jusqu'à deux paquets par jour certains jours, alors quand j'ai recommencé à fumer, j'ai senti que je m'étais trahi. J'étais dégoûté de moi-même. Peu de temps après, on m'a diagnostiqué une hypertension artérielle et je savais qu'il était temps de changer.

LIVESTRONG.COM: Quelle a été votre inspiration pour faire un changement?

À mon poids maximum de 203 livres, j'ai paniqué parce que j'ai réalisé que je pesais plus de 200 livres. C'est à ce moment-là que j'ai dit: «Assez, c'est assez. J'ai décidé d'arrêter de fumer et de perdre du poids en même temps. C'était assez agressif, mais j'avais perdu du poids avant d'utiliser MyPlate en 2008, et ce n'était pas la première fois que j'arrêtais de fumer, donc je savais à quoi m'attendre.

Je ne voulais pas non plus mourir jeune. Des problèmes cardiaques courent dans ma famille et ma mère a eu une crise cardiaque et un pontage. Elle a fumé jusqu'à sa crise cardiaque. Je ne voulais pas m'inquiéter du même sort.

LIVESTRONG.COM: Comment LIVESTRONG.COM vous a-t-il aidé à perdre du poids?

MyPlate est mon outil de choix avec