Exercices pour augmenter la libido

Augmentez votre libido et votre satisfaction générale à l'égard de votre vie sexuelle grâce à l'exercice. En plus de réduire le stress, l'exercice libère des endorphines, améliore l'image corporelle et le sens de soi et peut avoir un impact positif sur vos hormones.

L'exercice cardiovasculaire est particulièrement bon pour augmenter la libido. Vous réduirez votre niveau de stress et de cortisol, ce qui peut directement affecter votre libido. Vous augmenterez également le flux sanguin vers toutes les zones de votre corps, y compris vos organes sexuels. Même un exercice léger peut aider.

L'entraînement en force affecte directement votre libido en augmentant la testostérone. Concentrez-vous sur vos grands groupes musculaires et ne formez pas les mêmes muscles pendant des jours consécutifs. Restez avec un poids plus élevé et moins de répétitions pour augmenter vos niveaux de testostérone. Bien que les femmes produisent moins de testostérone - environ un dixième des hommes - cela a toujours un effet puissant sur les niveaux de libido et la force de l'orgasme pour les deux sexes.

"Kegels" sont des exercices qui consistent à presser à plusieurs reprises le plancher pelvien. C'est également le muscle qui vous aide à retenir l'urine. L'exercice Kegel peut aider à augmenter votre libido en créant un flux d'énergie sexuelle et en augmentant le tonus musculaire dans le plancher pelvien. Chez les femmes, Kegels aide à renforcer les muscles du vagin et à avoir un orgasme plus fort. Avec les hommes, ils peuvent être utilisés comme un exercice pour retarder l'éjaculation.

La pratique du yoga est connue depuis longtemps pour son potentiel à augmenter la libido. Le yoga se concentre sur l'étirement et le flux d'énergie. Les étirements en soi peuvent aider à améliorer l'orgasme et à augmenter la libido lorsque l'énergie sexuelle est libérée par la pratique du yoga. Si vous êtes particulièrement intéressé par l'utilisation du yoga pour allumer votre libido, vous pouvez essayer le yoga tantrique.

Le sexe lui-même peut être un exercice pour augmenter votre libido. Bien qu'il puisse sembler contre-intuitif d'avoir plus de relations sexuelles pour augmenter votre libido, les rapports sexuels fréquents peuvent en fait enflammer l'énergie et le flux sexuels.