Vs. cher Vitamines bon marché

Avec autant d'options de vitamines sur les étagères et en ligne, il est difficile de savoir laquelle vous convient. En ce qui concerne les résultats, selon Carol A Rice, Ph.D., R.N., les vitamines bon marché sont tout aussi bonnes que les vitamines chères. Il y a certaines choses que vous devez rechercher sur l'étiquette de vitamines avant de prendre votre décision finale. Bien entendu, vous devez toujours consulter votre médecin ou votre pharmacien au sujet des interactions possibles avec d'autres médicaments avant de les prendre.

Quand il s'agit de choisir les bonnes vitamines, le prix n'a pas d'importance. L'étiquette est ce qui est le plus important. Si vous envisagez un supplément de vitamines, lisez l'étiquette et comparez les informations ainsi que les ingrédients. Certaines vitamines - même les plus chères - peuvent contenir plus de charges que l'ingrédient réel. Dans d'autres cas, vous devrez peut-être examiner la bouteille pour vous assurer qu'elle est spécialement conçue pour vous et non pour le sexe opposé ou un groupe d'âge complètement différent. Assurez-vous toujours que la vitamine particulière que vous choisissez répond aux normes établies par les organismes de test pour garantir la force, la pureté, la dissolution et la désintégration. Même bon marché ou bon marché, les vitamines peuvent passer tous ces tests tout en fournissant un supplément de qualité.

L'Office of Dietary Supplements note trois organisations de tests - US Pharmacopeia, ConsumerLab.com et NSF International. Ces organisations de test s'assurent que les suppléments répondent à des normes de qualité strictes en examinant et en testant différents aspects d'un supplément particulier. Il est important de savoir que la Food and Drug Administration n'a aucune implication dans la réglementation des compléments alimentaires. S'assurer que votre supplément répond aux normes d'une organisation de tests contrôlés peut vous aider à décider quelles vitamines utiliser. Vérifiez l'étiquette pour voir si elle indique qu'elle a été testée par la Pharmacopée américaine, ou USP, ou une autre source fiable, comme ConsumerLab.com ou NSF International. Ces organisations vérifient l'efficacité, la sécurité, les risques et la qualité. Si votre vitamine n'a pas subi d'examen par l'une de ces organisations ou a échoué, vous souhaiterez peut-être passer à un supplément de meilleure qualité qui a passé les tests et la norme de qualité en place.

Lors de l'examen de l'étiquette, vérifiez les ingrédients actifs, les nutriments inclus et la portion , comme une capsule ou un sachet, ainsi que la quantité de nutriments dans cette portion particulière. MayoClinic.com recommande d'éviter les suppléments qui fournissent des mégadoses. La règle générale est de choisir un supplément de vitamines qui fournit 100% de la valeur quotidienne, ou DV. MayoClinic.com souligne également que la seule exception à laquelle cette règle s'applique est le calcium. Si un supplément de calcium devait couvrir 100% de vos besoins en calcium pour la journée, le supplément serait trop volumineux pour être avalé.

Vérifiez la date d'expiration. Vous voulez vous assurer que vos vitamines ne sont pas proches de l'expiration. Parfois, les magasins de détail ou les pharmacies peuvent baisser le prix des suppléments qui sont sur le point d'expirer. Peu importe la qualité du supplément vitaminique, ne le prenez pas une fois qu'il a expiré. Les ingrédients peuvent ne plus être actifs ou vous pouvez ressentir des effets secondaires en prenant un supplément périmé.