Aliments à manger pendant la pilule de régime Adipex

Adipex, également connu sous le nom d'Adipex-P, un nom de marque pour la phentermine, est une pilule de régime prescrite par les médecins pour traiter les patients en surpoids souffrant de problèmes de santé, tels que l'hypertension artérielle ou le diabète. Il supprime votre appétit, aidant à perdre du poids et est destiné à une utilisation à court terme - seulement quelques semaines. Combinez l'Adipex avec un régime alimentaire et de l'exercice pour atteindre une efficacité maximale et une perte de poids à long terme.

Les médecins prescrivent généralement médicaments de perte de poids sur ordonnance pour les patients qui luttent pour perdre du poids et qui ont des problèmes médicaux liés au poids, comme un taux élevé de cholestérol ou une pression artérielle élevée. MayoClinic.com souligne que ces médicaments ne sont pas destinés à tout le monde, en particulier à ceux qui veulent perdre du poids pour des raisons cosmétiques ou à ceux qui n'ont que quelques kilos à perdre. Vous devez avoir un indice de masse corporelle, un IMC supérieur à 30 ou un supérieur à 27 avec un problème de santé qui l'accompagne. Les résultats peuvent varier, cependant, en moyenne, les patients perdent de 5 à 10% de leur poids total en un an lorsqu'ils suivent un régime hypocalorique et suivent un programme d'exercice régulier.

La clinique Mayo a conçu une pyramide de poids santé pour vous aider à choisir les meilleurs aliments pour le poids perte. Les fruits et légumes sont illimités, mais vous devez viser un minimum de trois et quatre portions par jour, respectivement. Consommez quatre à huit portions de glucides par jour et trois à sept portions de protéines ou de produits laitiers. Les graisses comprennent trois à cinq portions de votre pyramide, tandis que vous pouvez profiter de 75 calories de bonbons.

MayoClinic.com suggère 1/2 tasse de céréales de son avec 1 tasse de lait écrémé , une petite banane et une tisane pour le petit déjeuner. Le déjeuner peut se composer de 4 oz. de poitrine de dinde avec une tranche de tomate, de la laitue frisée et 1 c. de mayonnaise allégée sur deux tranches de pain complet. Ajouter 2 tasses de carottes crues, de jicama, de lanières de poivron et une petite pomme, avec un verre d'eau. Pour le dîner, prenez 2 oz. de filet de boeuf grillé avec 2/3 tasse de haricots verts cuits à la vapeur et trois pommes de terre grelots garnies de 1 c. margarine sans gras trans. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter une salade garnie de 1/2 tasse de tomates cerises et 2 c. de vinaigrette sans gras. Cela vous assure d'obtenir votre consommation de légumes pour la journée. Pour le dessert, vous pouvez avoir 1/3 tasse de sorbet au citron, et pour votre boisson, un verre d'eau avec du citron. À tout moment de la journée, vous pouvez avoir une petite poire pour la collation.

Le régime que MayoClinic.com suggère est basé sur 1 200 calories. Cela peut varier selon la quantité de poids que vous devez perdre. Votre médecin peut ajuster cela en conséquence. En outre, vous pouvez avoir besoin de différents aliments en fonction de votre état de santé spécifique. Si vous avez une pression artérielle élevée, un régime pauvre en sodium peut être plus approprié, tandis qu'un régime faible en gras est généralement nécessaire pour ceux qui ont un taux de cholestérol élevé. Visez 30 minutes par jour d'exercice modéré, comme la marche rapide, la plupart des jours de la semaine. Une alimentation saine et de l'exercice vont de pair pour réussir la perte de poids.