Certains aliments peuvent-ils soulager les crampes menstruelles ?

Les douleurs menstruelles affectent la plupart des femmes dans une certaine mesure. Si vous faites partie des 15 % de femmes qui souffrent de douleurs intenses, selon le Comité des médecins pour une médecine responsable, cela interfère avec le travail ou d'autres activités pendant un ou plusieurs jours par mois. La douleur provient de produits chimiques appelés prostaglandines, qui favorisent l'inflammation et jouent un rôle dans la constriction des vaisseaux sanguins et la contraction musculaire. Ils se décomposent pendant la menstruation, rétrécissant les vaisseaux sanguins de l'utérus et provoquant des contractions musculaires douloureuses appelées crampes. Dans le cadre d'une alimentation saine, certains aliments peuvent aider à gérer vos symptômes. Vous devriez quand même consulter un médecin en cas de crampes sévères.

Le poisson et les graines de lin sont les principales sources de graisses anti-inflammatoires essentielles appelées acides gras oméga-3. Dans une étude publiée dans le "International Journal of Gynecology