Le jeûne des fruits pour perdre du poids

Si vous envisagez un jeûne pour perdre du poids, un régime aux fruits peut être une option bénéfique. Contrairement au jeûne à l'eau ou au jus, le régime aux fruits vous permet de manger des fruits entiers, plutôt que des liquides. Votre métabolisme est laissé intact lorsque vous suivez un régime de fruits, plutôt que de ralentir comme il le fait avec un régime liquide.

Selon Diet.com, un régime de fruits est un jeûne dans lequel vous n'ingérez que des fruits frais et crus. Il a les mêmes effets que les autres jeûnes. Il nettoie les toxines qui ont été stockées à l'intérieur de votre corps. Le régime aux fruits peut être utilisé pour perdre du poids et se désintoxiquer. Freedomyou.com déconseille d'utiliser le régime aux fruits pendant de longues périodes, car le régime ne vous donne pas les nutriments nécessaires.

Vous aurez faim pendant les premiers jours après avoir commencé le régime aux fruits. Cela est dû à la réduction drastique des calories que vous consommez. Selon Diet.com, cette faim est un bon signe car elle signale que votre corps utilise les réserves de graisse pour l'énergie. Cela peut entraîner plus de perte de poids.

Il y a plusieurs avantages à choisir un régime de fruits rapidement, plutôt que de jeûner avec de l'eau ou du jus . Selon Freedomyou, vous consommez moins de calories rapidement sur un régime de fruits, par rapport à un jus de fruits rapide. Il en résulte une désintoxication plus profonde et une meilleure perte de poids. Votre système digestif reste actif pendant un régime de fruits, contrairement au jeûne ou au jeûne d'eau. Cela empêche votre métabolisme de chuter, ce qui se produit naturellement avec des jeûnes liquides pour économiser de l'énergie, explique Freedomyou. Avec un taux de métabolisme normal et un apport calorique inférieur, un régime de fruits favorise la détoxication et la perte de poids en toute sécurité.

En tant qu'effet secondaire de l'effet nettoyant des fruits et des toxines libérés, vous pouvez remarquez que vous avez une mauvaise haleine. Vous commencerez à ressentir une faiblesse et une perte de force musculaire sur de plus longues périodes. Plus sérieusement, selon Freedomyou, vous perdez des nutriments importants que vous obtiendriez autrement avec une alimentation équilibrée.

Freedomyou dit que les critiques croient que le régime de fruits est dangereux pour votre santé car il ne fournit pas une quantité suffisante de nutriments. Il y a aussi des spéculations sur la question de savoir si le plan favorise vraiment la perte de poids. Les critiques croient que le poids que vous perdez sur le régime est le poids de l'eau, plutôt que la perte de graisse.