Gatorade Vs. Propulser

Lorsqu'il s'agit de rester suffisamment hydraté et alimenté pendant un match de sport ou après être tombé sous le mauvais temps, il y a souvent le débat de Propel contre Gatorade. Les deux boissons sont remplies d'électrolytes, mais quelle est la vraie différence entre les deux?

Avant de discuter la différence entre Propel et Gatorade, discutons d'abord pourquoi les gens recherchent des boissons pour sportifs en premier lieu. C'est simple: les électrolytes.

Selon MedLinePlus , les électrolytes sont des minéraux chargés électriquement dans le corps qui aide à équilibrer l'hydratation et le niveau d'acide / base ou pH du corps. Les électrolytes aident également à déplacer les nutriments dans les cellules, et à les gaspiller.

Les électrolytes courants comprennent le calcium, le chlorure, le magnésium, le phosphate, le potassium et le sodium. Parmi ceux-ci, le sodium est particulièrement important, c'est pourquoi il est un ingrédient majeur dans les boissons pour sportifs. Selon MedLinePlus , le sodium joue un rôle vital dans les nerfs et la fonction musculaire. Il aide à prévenir les crampes et augmente globalement la sortie physique, c'est pourquoi il est inclus à la fois dans Gatorade et Propel.

Pour aider à rester suffisamment hydraté, gardez à l'esprit que les Directives alimentaires 2015-2020 pour les Américains recommandent aux adultes de consommer 2300 milligrammes de sodium par journée. Une seule portion de la plupart des boissons pour sportifs, Gatorade et Propel incluses, ne représente généralement qu'un dixième de cette allocation.

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Alors que Propel et Gatorade peuvent sembler incroyablement similaires, étant donné leur abondance d'électrolytes , leurs étiquettes nutritionnelles racontent une autre histoire. Oui, ils contiennent tous les deux des électrolytes, mais Propel a sensiblement plus d'ingrédients que Gatorade.

Bien sûr, ce n'est pas nécessairement une mauvaise chose - d'autant plus que Propel contient une variété de vitamines, dont la vitamine B3, la vitamine B5, la vitamine B6 et la vitamine E. Gatorade doesn 'ai pas ces nutriments. Selon MedLinePlus , ces vitamines B aident à créer et à stocker plus d'énergie à partir des aliments que nous mangeons - quelque chose qui est particulièrement essentiel lors d'événements sportifs et en cas de maladie (deux fois pour lesquelles les boissons électrolytiques sont particulièrement populaires).

À l'inverse, Gatorade contient une teinture rouge et une couleur caramel, qui sont des ingrédients controversés que la plupart des les nutritionnistes recommandent de s'en passer. Selon Le Centre pour la science dans l'intérêt public , le rouge 40 peut entraîner une hyperactivité chez les enfants. De plus, Consumer Reports souligne que la couleur caramel (qui est également ajoutée à de nombreux sodas) est potentiellement cancérigène.

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Ingrédients spécifiques mis à part, le débat Propel vs. Gatorade se résume également à calories et doses spécifiques de nutriments. Selon le site Web de Gatorade, une bouteille classique de 20 onces de Gatorade Fruit Punch Thirst Quencher contient 140 calories, 36 grammes de glucides (qui sont tous des sucres), 270 milligrammes de sodium et 75 milligrammes de potassium.

Étant donné que le American Health Association recommande aux femmes adultes de ne pas consommer plus de 100 calories de sucre par jour (ou 25 grammes de sucre ) et les hommes ne devraient pas manger plus de 150 (ou 38 grammes), ce n'est pas génial.

Gatorade Zero , d'autre part, a 10 calories par bouteille de 20 onces, comprenant 270 milligrammes de sodium, 75 milligrammes de potassium et seulement 1 glucide. C'est donc une bien meilleure option si vous voulez rester dans la famille Gatorade sans écraser le sucre. Le meilleur de tous, comme son cousin classique, il est disponible dans une variété de saveurs, y compris l'orange, le citron vert, la cerise glacier, le gel glacier et les baies.

Ensuite, il y a Propel , qui a 0 calories par bouteille de 20 onces, 270 milligrammes de sodium et 70 grammes de potassium. De plus, il représente 35% de la dose quotidienne recommandée de vitamine C, 20% de vitamine E, 80% de niacine, 70% de vitamine B6 et 120% de la dose quotidienne d'acide pantothénique recommandée.