Avantages pour la santé du yoga contre. Qigong

Le yoga et le qigong sont tous deux des pratiques anciennes. Le yoga vient de la tradition indienne tandis que le qigong est chinois dans son héritage. Les deux sont également des pratiques de mouvement, bien que leurs mouvements soient généralement différents dans leur fonction. Le yoga a tendance à être modéré à rapide, comprend des mouvements forts qui sont maintenus pendant une période de temps et nécessitent une certaine quantité d'athlétisme. Le qigong, quant à lui, est lentement méthodique, circule d'un mouvement à l'autre et peut être facilement pratiqué par presque n'importe qui.

Un L'un des principaux avantages pour la santé du yoga et du qigong est qu'ils soutiennent tous deux un état méditatif. Le yoga utilise des mouvements pour y arriver, tandis que le qigong crée l'état méditatif avant les mouvements. Selon le livre "The Complete Idiot's Guide to T'ai Chi and Qigong" de l'auteur Bill Douglas, l'objectif du qigong est d'apporter une conscience éclairée dans votre vie physique, tandis que le yoga vous emmène dans un lieu de paix. Chacun a le même résultat mais par une voie différente.

Une autre différence entre le yoga et le qigong est que le yoga consiste principalement en poses statiques tandis que le qigong a des postures fluides. Douglas note que les postures fluides du qigong peuvent être plus bénéfiques en tant que modèle de vie, car elles enseignent aux praticiens comment rester concentrés même lorsque les aspects extérieurs changent. Dans le même temps, les postures de yoga sont meilleures pour le développement athlétique et l'approfondissement de la force, car de nombreuses poses nécessitent une activité musculaire.

Le yoga et le qigong nécessitent également des vêtements différents, qui peuvent dépendre de votre taille et à quel point vous êtes à l'aise avec votre corps. Comme le fait remarquer Suzanne B. Friedman dans le livre «Soignez-vous avec le qigong», le qigong n'exige pas que vous portiez des vêtements spéciaux lorsque vous vous entraînez. Les vêtements pour cette pratique ont tendance à être plus lâches en général. Les vêtements de yoga, cependant, sont généralement plus adaptés au corps, ce qui peut sembler constrictif ou inconfortable, ce qui peut éventuellement nuire aux avantages pour la santé de la pratique.

Un autre avantage pour la santé du qigong est que presque tous ses mouvements contribuent à améliorer l'équilibre, tandis que le yoga n'a que quelques mouvements axés sur l'équilibre. Le mouvement debout du qigong défie constamment votre équilibre. Si vous souffrez de désorientation, de vertiges ou de problèmes oculaires liés à un déséquilibre, le qigong peut être une pratique plus bénéfique pour vous que le yoga.