Remèdes à la maison pour la désintoxication et la perte de poids

Les praticiens de la santé naturelle croient que les méthodes de désintoxication peuvent aider à stimuler la perte de poids. Selon "New Medicine: Complete Family Health Guide" - édité par un professeur clinicien de médecine à la faculté de médecine de l'Université d'Arizona et un éminent praticien en médecine intégrative - la société moderne submerge le corps de toxines. La surcharge toxique rend difficile le bon fonctionnement de tous les systèmes, y compris le système de détoxification de votre corps. En conséquence, vous pourriez rencontrer des effets secondaires tels que fatigue, maux de tête et prise de poids.

La détoxification implique divers processus qui aident à diminuer ou à éliminer la qualité toxique des composés et pour les éliminer de votre corps, selon Jacqueline Krohn et Frances Taylor, auteurs de « Natural Detoxification ». Ils soulignent également que « dépuration », qui signifie nettoyer ou purifier, est un terme plus précis pour les processus utilisés pour éliminer les toxines du corps.

La désintoxication peut inclure des méthodes telles que le jeûne ou l'extraction de jus, qui nécessitent l'utilisation d'un presse-agrumes pour aider à libérer les avantages nutritifs des légumes et des fruits, selon Brenda Watson, auteur de "The Detox Strategy". L'augmentation de la consommation d'aliments fibreux tels que les légumes, les fruits, les céréales, les noix et les graines fait également partie d'un régime de désintoxication. L'exercice est également considéré comme une méthode de désintoxication. Selon Taylor et Watson, l'exercice augmente la circulation sanguine et aide à libérer les toxines par la sueur. Les soins de désintoxication holistiques à domicile comprennent des saunas et des bains chauds.

Perdre du poids sans désintoxication pourrait être contre-productif, selon Ann Louise Gittleman, auteur de "Le régime de désintoxication rapide d'un jour." Comme elle l'explique, lorsque vous perdez du poids, votre corps libère des toxines qui étaient stockées dans les graisses. Elle recommande de rendre la détoxification essentielle lorsque vous essayez de perdre du poids. En outre, la désintoxication réduit votre exposition aux aliments contenant des produits chimiques qui perturbent l'activité hormonale et le métabolisme de votre corps, selon Gittleman.

Des études ont étudié divers composants de la désintoxication et montré leurs avantages sur divers aspects de la perte de poids. Par exemple, une étude publiée dans le Journal of Lipid Research en 2010 a révélé une corrélation entre le cholestérol alimentaire et la prise de poids. Les ingrédients du régime de désintoxication tels que les fibres et le jus de canneberge aident à réduire le taux de cholestérol. De plus, dans une étude publiée dans le numéro de février 2010 de l'American Journal of Clinical Nutrition, les chercheurs ont conclu qu'un apport plus élevé de fibres, en particulier de fibres de céréales, peut être bénéfique pour prévenir les gains de poids corporel et de tour de taille.

Si vous souffrez d'un problème de santé, n'apportez aucun changement à votre alimentation sans avoir préalablement consulté votre médecin . Sachez que les méthodes de désintoxication peuvent provoquer des effets secondaires tels que maux de tête, déshydratation, fatigue et insomnie.