Comment les combattants prennent-ils du poids après les pesées?

De nombreux sports de combat sont divisés en classes de poids distinctes pour garder les combats équitables, car un déficit de taille entre deux athlètes qualifiés peut faire une énorme différence en termes de puissance et de portée. Cependant, de nombreux athlètes choisissent de perdre du poids pour atteindre une catégorie de poids inférieure, puis de prendre plus de poids après la pesée pour gagner un poids sur un adversaire.

La plupart des sports de combat ont un système de classes de poids pour assurer que les combattants sont appariés avec des combattants de taille similaire. De la lutte à la boxe, du kickboxing aux arts martiaux mixtes, les classes de poids sont censées minimiser les avantages de poids et de taille, car la taille et la puissance supplémentaires peuvent donner un avantage aux combattants plus lourds. Les combattants doivent normalement peser avant un combat, soit le même jour ou, dans certains cas, une journée complète à l'avance.

Alors que certains sports ne permettent qu'une petite déviation de poids dans chaque classe, dans d'autres, comme les arts martiaux mixtes, il peut y avoir jusqu'à 20 livres de différence entre le haut et le bas d'une catégorie de poids. Par conséquent, être à l'extrémité inférieure d'une classe de poids présente des inconvénients. Cependant, en perdant du poids, un combattant peut passer du bas d'une catégorie de poids à celui du haut d'une division de poids plus faible, ce qui lui donne un avantage.

Les combattants perdent du poids de deux manières principales. La première méthode consiste à perdre du poids en suivant un régime et en faisant de l'exercice, en mangeant de plus petites portions et en faisant plus d'exercice pendant le camp d'entraînement avant le combat pour perdre du poids sur une longue période en perdant de la graisse ou même des muscles. La deuxième méthode consiste à vous déshydrater avant la pesée, un processus qui peut durer de un jour à une semaine en fonction de la gravité de la perte de poids. Bien que la déshydratation puisse être dangereuse et affecter vos performances physiques, de nombreux athlètes habitués à perdre du poids peuvent couper et retrouver jusqu'à 10 ou 15 livres de poids d'eau après une pesée.

Après une pesée, les combattants se réhydratent normalement en buvant une boisson pour sportifs, car ils doivent remplacer les électrolytes ainsi que l'eau qu'ils ont perdue. Après une déshydratation extrême, de petites gorgées de liquide sont meilleures que de grandes gorgées, ce qui peut vous rendre malade. Les solutions de remplacement des fluides telles que celles conçues pour les personnes souffrant de diarrhée sont également efficaces. Les combattants peuvent également commencer à manger pour remplacer le poids perdu grâce à un régime, en se concentrant sur les glucides pour alimenter le corps pour le combat à venir.