Puis-je guérir le mélasma avec la nutrition ?

Le mélasma est une affection cutanée qui survient généralement après une exposition au soleil et pendant la grossesse chez les femmes. Chez les femmes enceintes, la fluctuation des taux d'hormones provoque généralement des taches cutanées pigmentées. C'est ce qu'on appelle parfois le masque de grossesse. Le mélasma peut également être le signe d'une mauvaise santé du foie et d'une nutrition inadéquate dans certains cas. Ce problème de peau, qui peut être difficile à traiter, provoque des taches brunes à grises sur les avant-bras, le cou, le front, les joues, le menton, au-dessus de la lèvre supérieure ou sur l'arête du nez. Le mélasma est plus fréquent chez les femmes et peut persister même après la grossesse. Comme d'autres affections cutanées, le traitement du mélasma comprend à la fois des crèmes externes et une protection de la peau et un équilibrage interne des hormones et de la nutrition. Consultez votre médecin ou votre dermatologue avant de traiter votre mélasma.

La nutrition peut aider à diminuer et à guérir la pigmentation de la peau par mélasma.

Étape 1

Consultez votre médecin ou votre dermatologue au sujet de votre mélasma. Votre médecin peut vous prescrire un test sanguin pour vérifier les carences nutritionnelles et la mauvaise fonction hépatique qui peuvent être à l'origine de cette maladie. Le mélasma peut également être un effet secondaire d'un médicament que vous prenez. Demandez à votre médecin de le confirmer.

Étape 2

Manger aliments riches en folate. Une carence en folate ou en acide folique peut entraîner un mélasma. De faibles niveaux de cette vitamine B peuvent survenir chez les femmes enceintes, sous contrôle des naissances ou ayant une alimentation inadéquate. Les aliments riches en acide folique comprennent les agrumes, les noix, les légumes à feuilles vertes et les grains entiers. Votre médecin peut également vous recommander de prendre un supplément d'acide folique.

Étape 3

Équilibre les niveaux de cuivre minéral dans votre alimentation. Des niveaux élevés de ce minéral peuvent être indiqués dans le mélasma. Le cuivre favorise la production de mélanine dans la peau et des niveaux élevés peuvent provoquer une pigmentation excessive. Si vous prenez une multivitamine contenant du cuivre, ne prenez pas ce minéral séparément. Ne prenez pas plus que la quantité quotidienne recommandée de 900 mcg de cuivre pour les adultes, 1 000 mcg pour les femmes enceintes et 1 300 mcg pour les mères qui allaitent. Pour réduire les niveaux excessifs de cuivre, mangez des aliments riches en vitamine C et en fer ou prenez des suppléments de ces nutriments.

Étape 4

Manger les aliments qui contiennent de la vitamine C et E. Ces nutriments antioxydants aident à réparer les dommages causés par le soleil à la peau qui peuvent causer le mélasma. Ces vitamines se trouvent dans les aliments tels que les agrumes, les kiwis, les noix, les amandes, les légumes aux couleurs vives et dans le poisson.

Conseil

Ajoutez plus de fruits et légumes crus pour obtenir des quantités suffisantes de vitamines et de minéraux dans votre alimentation. Évitez les aliments transformés et emballés qui contiennent des conservateurs et des produits chimiques artificiels. Les réactions allergiques et les sensibilités alimentaires peuvent également provoquer une inflammation de la peau pouvant entraîner des plaques pigmentées. Consultez votre médecin pour un diagnostic de votre mélasma avant de vous auto-traiter.

Avertissement

La protection de la peau contre les rayons UV nocifs est importante pour prévenir le mélasma, les lésions cutanées et les cancers de la peau. Si vous remarquez un mélasma n'importe où sur votre corps, il est important de le faire vérifier par votre médecin de soins primaires ou votre dermatologue.

Ne prenez pas de suppléments nutritifs en excès car ils peuvent provoquer des effets secondaires indésirables. N'arrêtez pas de prendre des médicaments sur ordonnance sans l'avis de votre médecin.