Comment les plus gros perdants perdent-ils du poids si rapidement ?

La célèbre émission de téléréalité "The Biggest Loser" prend des personnes en surpoids et obèses et les apprend à utiliser le régime alimentaire et l'exercice pour atteindre leurs objectifs de perte de poids. La popularité de l'émission est en partie due à votre capacité à établir des relations avec les concurrents, car la plupart des Américains sont aux prises avec des problèmes de poids. Les concurrents perdent souvent du poids très rapidement alors qu'ils concourent pour le grand prix de 250 000 $, ce qui laisse beaucoup de gens se demander comment ils le font.

Une partie intégrante du spectacle regarde les concurrents s'entraîner. L'un des entraîneurs personnels, Jillian Michaels, a déclaré à Time.com que les candidats s'entraînent au moins quatre heures par jour, ce qui est en grande partie responsable de la rapidité avec laquelle ils perdent du poids. Les entraînements comprennent à la fois un entraînement cardiovasculaire et un entraînement contre résistance, mais Michaels prévient que sans surveillance médicale, un tel exercice n'est pas sûr. Elle déclare que si vous avez moins de 50 livres. à perdre, vous ne devriez pas faire plus de huit à dix heures d'exercice par semaine.

Une partie de l'émission souvent non télévisée est le régime alimentaire. Michaels a déclaré à Time.com qu'elle était horrifiée de voir des gens manger des aliments transformés. Le programme consiste donc principalement en une cuisine fraîche et complète. Les conseils nutritionnels enseignent aux participants comment préparer des repas faits maison pendant qu'ils reçoivent une liste d'aliments interdits, notamment la farine blanche, le sucre blanc et le beurre. Ils reçoivent également des journaux alimentaires et un nombre minimum de calories.

Les deux premières semaines que les candidats passent à vomir à cause de l'énorme quantité d'exercice et plus tard, ils utilisent des tactiques comme les frénésie d'asperges pour induire des résultats diurétiques de perte de poids pour les pesées, selon l'article du "New York Times" "Dans la cuisine, les 'losers' partent de zéro."

Un autre aspect essentiel à la perte de poids rapide des candidats est un tout nouvel environnement. Être sorti de chez vous rempli de nourriture tentante, de rituels confortables et d'une famille non solidaire peut vous offrir une plus grande chance de surmonter les troubles de l'alimentation, selon une recherche de septembre 2010 publiée par les "Archives of Internal Medicine". Le retrait à court terme de votre domicile peut accélérer la perte de poids initiale et vous fournir des résultats rapides et spectaculaires. Une option dans le monde réel serait un camp de remise en forme ou un camp de perte de poids, disponible pour les enfants ou les adultes, qui offrent parfois un succès à long terme, selon les résultats de l'étude.

Le soutien émotionnel aide les candidats à perdre du poids rapidement. Le casting a accès à des médecins, un nutritionniste, un diététicien et des entraîneurs personnels, en plus d'un grand groupe rempli de pairs partageant les mêmes idées et subissant les mêmes épreuves. Une recherche publiée en mai 1987 par l'"American Journal of Public Health" indique que la perte de poids et le contrôle de la glycémie sont tous deux plus faciles à obtenir lorsque l'éducation et le soutien par les pairs sont fournis simultanément aux personnes à la diète.