Combien de calories par jour le corps brûle-t-il en moyenne ?

Le corps utilise les calories comme source d'énergie pour les activités quotidiennes. Compter les calories est un outil populaire pour la gestion du poids et l'établissement d'une alimentation saine. Les calories brûlées par une personne moyenne sont basées sur son métabolisme de base et son niveau d'activité.

Le métabolisme basal d'une personne taux est lié à la façon dont votre corps utilise l'énergie. Votre métabolisme de base (BMR) est une estimation du nombre de calories que votre corps utilise en une journée, au repos. Les calculs du BMR utilisent l'âge, la taille, le poids et le sexe d'une personne pour trouver le nombre de calories brûlées en une journée. Pour les femmes, le BMR moyen aux États-Unis est de 1 493 calories. Pour les hommes, le BMR moyen aux États-Unis est de 1 662 calories. Vous pouvez déterminer votre propre BMR en utilisant le calculateur d'IMC (voir Ressources).

La personne moyenne ne se repose pas toute la journée. L'équation de Harris Benedict utilise des multiplicateurs d'activité pour trouver un taux métabolique de base ajusté qui tient compte de l'exercice. En utilisant le BMR moyen déterminé à partir des statistiques du CDC et du CIA World Factbook, on peut calculer le total moyen des calories brûlées, ajusté par l'équation de Harris Benedict pour être en corrélation avec différents niveaux d'activité : les hommes qui pratiquent une activité légère 1 à 3 jours par semaine, brûlent 2 228,3 par jour et les femmes brûlent 2 052,9 calories.

Le nombre de calories brûlées par le corps moyen doit être utilisé comme mesure de base uniquement. Pour ceux qui cherchent à gérer leur poids ou à contrôler leur alimentation, des mesures caloriques plus spécifiques sont nécessaires pour calculer les calories individuelles brûlées, plutôt que d'utiliser des statistiques moyennes.