Combien de calories sont brûlées après 20 minutes d'entraînement en circuit?

Le nombre de calories que vous brûlez en 20 minutes d'entraînement en circuit dépend du type d'entraînement que vous faites. Le coach de fitness Ben Cohn rapporte qu'il existe deux types populaires d'entraînement en circuit: l'aérobie et la résistance.

Selon les informations du site Web de ressources de remise en forme HealthStatus, un 150 lb. un athlète faisant une routine de circuit de gymnastique aérobie brûlera 102 calories en 20 minutes d'effort modéré, ou 183 calories en 20 minutes d'effort vigoureux.

Cette même personne faisant un circuit d'haltérophilie modérée brûlera 78 calories en 20 minutes d'effort modéré, soit 138 calories en 20 minutes de musculation vigoureuse.

Le poids que vous pesez affecte le nombre de calories que vous brûlez dans une activité donnée. Un 180 lb une personne faisant de l'exercice vigoureusement brûlerait 40 calories de plus en 20 minutes d'entraînement en circuit aérobie qu'un 150 lb. personne, et 30 calories de plus à l'haltérophilie. Une personne plus légère brûlerait moins de calories à chaque exercice.