Combien de calories sont brûlées en chantant ?

Chanter ne vous fera pas perdre du poids comme le font la course ou une séance d'entraînement au gymnase, mais chanter debout brûlera un nombre de calories comparable à la marche, au yoga ou aux travaux ménagers légers. Même en position assise, le chant améliore la fonction pulmonaire et cardiaque, et un entraînement plus sérieux apporte des avantages aérobiques plus sérieux, augmentant le volume de la cage thoracique et la fonction respiratoire.

Comme pour toutes les activités, les calories brûlées en chantant dépendent du poids de la personne qui chante, ainsi que de la position du corps et des autres activités associées. Une personne pesant 150 livres brûlera environ 100 calories en chantant pendant une heure en étant assise, et une personne pesant 200 livres brûlera environ 140 calories. Levez-vous pour chanter ces airs et les calories brûlées augmentent à 140 pour quelqu'un pesant 150 livres et 180 pour une personne de 200 livres. Si vous bougez en chantant, que ce soit en jouant d'un instrument, en dansant ou en jouant sur scène, des calories supplémentaires seront brûlées, en fonction de l'intensité du mouvement.

Une étude de 2006 sur Folia Phoniatrica et Logopaedica a rapporté que même après quelques mois de l'entraînement, le volume pulmonaire et la cage thoracique et l'expansion abdominale - cette dernière étant liée au diaphragme - ont augmenté. L'American Journal of Nursing a rapporté en 1986 que les chanteurs d'opéra avaient des muscles de la paroi thoracique plus forts, un meilleur pompage cardiaque et maintenaient leur capacité pulmonaire jusqu'à un âge avancé.