Combien de calories sont brûlées en jouant au squash ?

Le squash est une activité intense. C'est rapide, bon marché et une méthode efficace pour contrôler votre poids. Si vous voulez perdre du poids, la courge vous aidera à brûler plus de calories au quotidien que vous n'en consommez.

Le nombre de calories que vous brûlez en jouant au squash dépend de la durée pendant laquelle vous jouez et votre poids. Si vous pesez 155 livres. et jouez au squash pendant 30 minutes, vous brûlerez 422 calories. Si vous pesez 180 livres, vous brûlerez 491 calories toutes les 30 minutes. Si vous pesez 205 livres, vous brûlerez 559 calories.

Si vous pesez 155 lb. et jouez au squash pendant 60 minutes, vous brûlerez 844 calories. Si vous pesez 180 livres, vous brûlerez 981 calories ; si vous jouez au squash pendant une heure, avec un poids de départ de 205 lb, vous brûlerez 1 117 calories. Ceci, pour seulement une heure d'activité physique, représente un grand nombre de calories à brûler par heure.

Des séances de squash régulières amélioreront votre force, votre santé cardiovasculaire, votre équilibre, votre agilité et votre main -coordination des yeux. Les autres avantages incluent une meilleure concentration et des niveaux de stress réduits.