Combien de calories brûle une heure d'entraînement sur circuit à haute intensité?

L'entraînement en circuit offre les avantages de l'entraînement cardiovasculaire et de la musculation, brûlant plus de calories par heure que l'haltérophilie traditionnelle. Les personnes qui effectuent un entraînement en circuit à haute intensité perdent plus de poids et de graisse corporelle - et gagnent plus de force - que celles qui effectuent un entraînement en circuit à faible intensité ou un exercice d'endurance.

Exécution de la force des exercices d'entraînement avec un repos minimal dans une routine d'entraînement en circuit augmentent le taux de combustion des calories, plus que l'haltérophilie régulière ou le cardio modéré. Il faut un déficit calorique de 3 500 pour perdre 1 livre, ce qui signifie que vous devez brûler 3 500 calories de plus que vous n'en consommez. L'entraînement en circuit peut vous aider à brûler efficacement des calories. Avec un entraînement en circuit à haute intensité, vous pouvez brûler deux fois plus de calories que vous brûleriez avec certains autres exercices courants. Une personne de 150 livres brûle environ 756 calories en une heure d'entraînement en circuit, selon le President's Council on Fitness, Sports